Hvordan skaber man tid til træning?

Skab tid til træning med en stram tidsplan

I vores tidligere indlæg foreslog vi, hvordan man kan skabe tid til træning. Når man så endelig har tid, gælder det om at vide, hvad man skal gøre – med eller uden barn. Vil du gerne træne, men kan du ikke rigtig få de løse ender til at nå sammen, gælder det om at være en smule kreativ.

Vær kreativ
Led efter muligheder og ikke forhindringer. Oddsene er dog, at du alligevel kommer til at løbe ind i op til flere forhindringer. At træne behøver ikke bare at indebære dét at gå i fitnesscentret, løb eller løft af vægte. Det kan også være noget så enkelt som en rask gåtur eller leg i parken. Eller måske placerer du barnet i din bæresele og laver nogle squats. En del øvelser kan udføres derhjemme med barnet, eller når barnet sover. Planlægning hjælper dig med at få træningen udført. Bestem, hvornår du skal svede, og få det gjort!

Kort, men effektivt
Det spiller ingen rolle, hvornår du træner. Få træningen overstået! Du kan stadig gøre alt det andet, som fungerer for netop dig. Måske har du kun 20-30 minutter. Giv jernet den tid. Det kommer til at give gode resultater. Pres dig selv, og du kommer til at opleve forbedringer. Nøglen er at udnytte tiden bedst muligt, så du ikke føler at den blev spildt.

Tag dit barn med til træningen
Hvis du ikke får skemalagt din alenetid, så tag i stedet barnet med til træningen. Det kan tage nogle gange, inden I finder den bedste rutine, men hvis du ikke prøver at have barnet med, finder du heller ikke ud af, om det kan fungere eller ej. Måske kan du køre barnevognen ind til træningen, hvis der ikke er så mange folk, men ellers er det ret smart at medbringe sin SleepCarrier. Barnet faldt måske i søvn på gåturen hen til træningen, og så er det ret smart at kunne løfte barnet ud, uden at vække det. SleepCarrier kan foldes ud som en legemåtte, hvis barnet vågner, så det er et perfekt miljø for barnet, mens sveddråberne pibler ned ad din pande.

Tilmeld dig de babyvenlige øvelser!
Mange fitnesscentre har børne- og babyvenlige øvelser, hvor du kan have dit barn med. Mor-barn-gymnastik, forældreyoga eller vandgymnastik er alle eksempler på forskellige måder, hvorpå barnet inddrages i træningen. Det kan være den perfekte løsning, når du atter skal i gang. Du kommer også til at møde andre, der er i en lignende situation som din. Din lille møder også andre babyer. Det er utroligt at se, hvor meget børn synes om andre børn. Instruktørerne har endvidere ofte gennemgået en særlig uddannelse og kan derfor give dig lidt ekstra støtte til, hvordan du atter kommer til at træne.

Hvorfor bekymre sig?
Når man bliver forældre, er det let at blive isoleret fra omverden. Jeres fokus ligger naturligvis på barnet, og det er let at føle sig mest bekvem derhjemme. Det er imidlertid også vigtigt at lægge fokus på velvære og aktivt arbejde på at sikre, at man ikke føler sig ensom, for det er bestemt en stor ting at skulle være ansvarlig for et lille væsen. At møde venner, træne eller gøre noget andet, man kan lide, er den bedste opskrift på at finde frem til dit indre jeg gennem hele forløbet.

Vores produkter er designet til at gøre det nemmere for dig at fortsætte med at være dig, så du i højere grad kan nyde forældreskabets mange glæder. Glade forældre er bedre forældre.

Se gerne vores produkter nedenfor.

Baby Carrier

SleepCarrier

Continue reading