Ist dein Baby beim Stillen unruhig? Es könnte an deiner Ernährung liegen

Wenn du stillst und feststellst, dass dein Baby unruhiger ist, als du es erwartest, lohnt es sich vielleicht, deine Ernährung zu überprüfen. Oft kann es sein, dass dein Baby unruhig ist, weil deine Ernährung eine Reaktion hervorruft. Die Nahrung, die du in der Stillzeit zu dir nimmst, kann Refluxbeschwerden, Blähungen und eine schlechte Verdauung deines Babys beeinflussen.

Lebensmittel, die beim Stillen zu Unruhe führen

Denk daran, dass jedes Baby anders ist, aber hier ist eine Liste von Nahrungsmitteln, die häufig zu Unruhe führen können:

• Schokolade

• Kaffee

• Molkereiprodukte

• Soja

• Weizen

• Erdnüsse

• Mais

• Eier

• Brokkoli (meist roh)

• Knoblauch

• Molke

• Zwiebeln (größtenteils roh)

• Grüne Paprika (meist roh)

• Kohl (größtenteils roh)

• Zitrusfrüchte

Wie du den Schuldigen in deiner Ernährung erkennst

Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann dir helfen, die Ursache für die Unruhe deines Babys zu finden. Du solltest auch versuchen, ein Lebensmittel nach dem anderen wegzulassen, um herauszufinden, welches die Probleme verursacht. Denke daran, dass es ein bis zwei Wochen dauern kann, bis das Lebensmittel vollständig aus deinem Organismus verschwunden ist (aber wenn es wirklich das ist, was deinem Baby zu schaffen macht, wirst du wahrscheinlich schon früher Verbesserungen feststellen).

Bedenke auch, dass dein Baby auf ein Nahrungsmittel empfindlich reagieren könnte, das nicht auf dieser Liste steht, oder dass die Ursache für die Unruhe etwas anderes sein könnte - zum Beispiel Dinge, mit denen es regelmäßig in Kontakt kommt, wie Seife oder Nahrungsmittel, die es selbst isst.

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