Comment puis-je encourager mon bébé à goûter de nouveaux aliments ?

La première fois que vous proposez de nouveaux aliments à votre bébé (surtout s'ils ont un goût amer ou acide), préparez votre appareil photo car vous risquez de voir des visages drôles et légèrement amusés. Nous avons rassemblé quelques-uns de nos conseils préférés pour aider votre enfant à apprécier la nourriture et les différentes saveurs.

Par où commencer ?

Lorsque vous commencez à introduire des aliments solides, il est préférable de commencer par de petites quantités afin d'habituer votre enfant à l'idée de manger. Vous pouvez ensuite commencer à augmenter progressivement la quantité et le nombre de repas.

Goûts et textures

Dès le début, il est utile de proposer à l'enfant une variété de textures et de goûts. Ne vous découragez pas s'il rejette l'aliment du premier coup - continuez à essayer encore et encore. En fait, il faut en moyenne jusqu'à dix essais pour qu'un bébé décide qu'il aime le goût.

Surveillez son sommeil

Si votre bébé est fatigué ou de mauvaise humeur, l'heure des repas risque d'être un peu difficile. Essayez d'être cohérent avec l'heure des repas et à un moment où vous savez que votre bébé est susceptible d'être rafraîchi et de bonne humeur.

Najell Feeding plate and sippy cup in Satin Black

Les allergies 

Les allergies gâchent le plaisir du sevrage, mais c'est une chose importante à garder à l'esprit et à lire avant de sevrer votre tout-petit. Lisez notre article sur les différents types d'allergies et si vous avez des antécédents d'allergies dans la famille, il vaut la peine d'envisager une méthode telle que l'introduction sur 4 jours, qui vous permet d'introduire lentement les aliments et de repérer les réactions éventuelles. 

Acceptez le désordre (pour vous et votre bébé !) 

Votre cœur va peut-être se serrer lorsque vous verrez un arc-en-ciel de couleurs s'étaler sur le visage de votre bébé et sur sa chaise haute.  Mais lorsque votre petit explore les goûts et les textures, tout en apprenant à coordonner les gestes de la main à la bouche, il y a forcément un ou deux débordements. Mettez-lui un bavoir et couvrez éventuellement le sol, et le tour est joué ! 

Donnez l'exemple 

Avec des vies bien remplies, il est difficile de s'asseoir et de manger ensemble tout le temps, mais lorsque c'est possible, c'est une bonne idée de montrer la variété des couleurs et des textures que vous mangez, ainsi que de montrer comment vous mangez avec une cuillère ou avec vos mains. Et passer du temps en famille à table, sans écran, en se concentrant sur l'autre, est généralement apprécié par les jeunes et les moins jeunes et crée des souvenirs. 

Respirer et se détendre 

La majeure partie de l'alimentation des 12 premiers mois provient du lait maternel ou du lait en poudre. Comme les adultes, l'appétit fluctue, nous pouvons nous attendre à ce qu'il en soit de même pour les bébés et les enfants en bas âge. Laissez-les manger ce qu'ils veulent et essayez de ne pas leur mettre la pression. Il est bon de créer une atmosphère de détente à l'heure du repas, par exemple en jouant toujours la même musique ou en veillant à ce qu'il n'y ait pas de distractions, comme la télévision. 

Dans l'ensemble, l'introduction d'aliments à votre bébé peut être un moment très amusant et stimulant. Ne vous mettez pas trop de pression et laissez-le explorer toute une gamme d'aliments et de goûts pour l'aider à développer des habitudes saines pour toute sa vie.