Faire de l'exercice après la grossesse ? Conseils pour votre programme d'entraînement post-partum

Êtes-vous impatiente de commencer à faire de l'exercice après la grossesse et l'accouchement ? Il peut être difficile de trouver le temps et la motivation nécessaires pour commencer à faire de l'exercice avec un nouveau membre de la famille. Le fait de pouvoir sortir courir est de l'histoire ancienne. Aujourd'hui, les besoins de quelqu'un d'autre passent toujours avant les vôtres.

Faire de l'exercice n'est certainement pas seulement un moyen de se remettre dans ses vieux habits. C'est aussi bon pour votre santé mentale et physique. Le Couffin SleepCarrier vous permet de respecter plus facilement votre programme d'entraînement.

Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de nos meilleurs conseils sur ce que vous pouvez faire et sur la façon dont le Couffin SleepCarrier peut vous aider.

Conseils pour votre programme d'entraînement post-partum

Faites une promenade

Juste après l'accouchement, la meilleure façon de faire de l'exercice est d'enfiler des chaussures, de prendre la poussette et d'aller marcher. La science montre qu'une longue marche peut être tout aussi efficace que la course à pied. Elle est également bénéfique pour la santé mentale et physique. Votre bébé a probablement besoin d'une sieste de toute façon, alors cette promenade sera un ajout agréable à votre routine quotidienne. Astuce : le Couffin SleepCarrier de Najell est un lève-personne souple parfait pour votre poussette. Grâce aux poignées situées sur les côtés, il peut être facilement sorti de la poussette, sans perturber le sommeil de votre enfant.

Emmener le bébé à la salle de sport

Si vous ne pouvez pas programmer une séance d'entraînement pendant votre "temps libre", emmenez simplement le bébé avec vous à la salle de sport. Il peut être difficile d'amener une poussette dans une salle de sport. Parfois, c'est interdit. Mais vous pouvez laisser le landau dans le hall d'entrée et n'emporter que le Couffin SleepCarrier. Vous pouvez déplacer le couffin avec vous du vélo d'appartement à la machine à ramer ou à tout autre activité que vous choisissez de faire.

Même si le bébé ne dort pas, il appréciera probablement de vous voir transpirer et bouger, tout en étant allongé dans un environnement familier. Vous pouvez déplier le couffin et la transformer en tapis de jeu, pour que le petit puisse s'entraîner à faire du ventre. Il pourra ainsi renforcer ses propres muscles. Vous pouvez même inclure votre bébé dans votre routine d'entraînement. Placez le couffin avec votre bébé sous vous pour faire des planches et des pompes.

Cours adaptés aux bébés

De nombreuses salles de sport proposent des cours adaptés aux bébés, où vous pouvez venir avec votre enfant à la séance d'entraînement. Les cours de maman-fitness ou de yoga parental sont des cours où le bébé est le bienvenu et parfois intégré à la séance d'entraînement. Ces cours peuvent être l'endroit idéal pour recommencer à faire de l'exercice. Ils peuvent vous permettre de rencontrer d'autres parents et bébés dans la même situation. Une fois de plus, le Couffin SleepCarrier est facile à emporter et à garder à côté de votre tapis d'exercice. Dormant ou jouant, le bébé se sent en sécurité, à l'aise et peut choisir de jouer ou de faire une sieste.

Restez active avec le Couffin SleepCarrier de Najell

Comme vous pouvez facilement transférer votre bébé endormi de la maison à la poussette, et de la poussette à l'intérieur et autour de la salle de sport, il devient plus facile de respecter votre emploi du temps. Vous pouvez vous présenter au cours réservé à l'avance ou à votre propre séance d'entraînement, sans craindre d'interrompre la routine de sommeil de votre bébé.