Qu'est-ce qui peut aider un nouveau-né à dormir ?

Les nouveau-nés dorment généralement beaucoup. Vous pouvez vous attendre à ce qu'il dorme jusqu'à 17 heures par jour au total, mais qu'il se réveille toutes les deux à quatre heures au cours des premières semaines.

Quand les nouveau-nés commencent-ils à faire des siestes plus longues ?

Dès l'âge de 6 semaines, de nombreux bébés commencent à dormir moins longtemps le jour et plus longtemps la nuit. Même s'ils se réveillent encore plusieurs fois pour se nourrir pendant la nuit. 

Entre 4 et 6 mois, de nombreux bébés peuvent dormir de 8 à 12 heures par nuit, même si ce n'est pas toujours le cas. Si vous voulez être prête à créer une bonne routine de sommeil dès le début ou si votre bébé a du mal à dormir, voici quelques conseils pour vous aider à établir de bonnes habitudes de sommeil. 

Comment puis-je instaurer de bonnes habitudes de sommeil pour mon bébé ?

Un environnement de sommeil familier et la possibilité de faire des siestes fréquentes. Au cours des premières semaines, la plupart des bébés ne peuvent rester éveillés plus de deux heures d'affilée. S'il reste éveillé plus longtemps, il risque d'être trop fatigué et d'avoir plus de mal à s'endormir. N'attendez donc pas trop longtemps et donnez à votre bébé la possibilité de faire une sieste lorsqu'il est fatigué. Le Couffin SleepCarrier est un nid à bébé plus intelligent, qui offre à votre bébé un environnement de sommeil familier où que vous soyez. Le Couffin SleepCarrier vous aide à garder un style de vie actif en tant que nid d'enfant portable dans lequel votre bébé peut dormir lorsque vous vous déplacez. 

Soyez attentif aux signes de fatigue de votre bébé

Ceci est lié au point précédent. Si vous apprenez et observez les signes de fatigue de votre bébé, essayez de le coucher pour qu'il s'endorme. Offrez-lui un environnement de sommeil familier et couchez-le avant qu'il ne soit trop fatigué. Offrez-lui un environnement de sommeil différent entre le jour et la nuit.  Au cours des premières semaines, de nombreux bébés ne font pas la différence entre le jour et la nuit et sont souvent très éveillés pendant la nuit, alors qu'ils ne demandent qu'à dormir. Mais dès l'âge de 2 semaines, vous pouvez commencer à enseigner la différence entre le jour et la nuit. Cela peut se faire de plusieurs manières :

• Ouvrez les rideaux et laissez entrer la lumière du jour pendant la journée et l'obscurité totale pendant la nuit.

• En utilisant la chancelière comme premier environnement de sommeil, vous offrez à votre bébé un endroit familier où dormir, dans la maison, dans le landau ou dans le parc. Dans son lit la nuit et sur le canapé le jour, ou à l'endroit qui vous convient, qui convient à votre bébé et qui convient à votre environnement. 

• Ne minimisez pas les bruits habituels de la journée, comme la radio, la télévision ou le lave-vaisselle. 

• Essayez de faire des siestes plus courtes pendant la journée. 

• Jouez, parlez et interagissez pendant la journée, mais évitez toute interaction pendant la nuit. Si vous devez changer une couche la nuit, réduisez la lumière au minimum. 

Créez une routine pour l'heure du coucher

La plupart des nourrissons, des enfants et même des adultes aiment la routine. Il n'est jamais trop tôt pour commencer. Faites quelque chose de simple chaque soir avant de vous endormir. Ayez la même routine, changez les couches, mettez un sac de couchage, un pyjama, chantez une berceuse ou promenez-vous avec une écharpe ou un porte-bébé.

Choisissez ce qui vous convient le mieux et ce qui correspond à votre mode de vie. Il n'y a pas de solution unique pour le sommeil. Tout ne convient pas à tous les bébés, mais ces étapes simples peuvent vous aider à développer une routine de sommeil saine. Essayez, apprenez et trouvez votre propre voie et vos propres routines.

Pour plus de conseils et d'informations sur le sommeil des bébés, lisez nos 10 conseils pour aider votre bébé à mieux dormir.