Je suis enceinte, que se passe-t-il ensuite ?

Vous venez de découvrir que vous êtes enceinte. Félicitations ! Qu'il s'agisse d'un événement attendu depuis longtemps ou d'une incroyable surprise, il est normal de ressentir un millier de sentiments à la fois. Il se peut que vous vous sentiez un peu dépassée en essayant de comprendre ce qui va se passer ensuite. Mais respirez profondément et avancez à petits pas ! Cet article vous aidera à comprendre ce qui se passe au début de votre grossesse. Vous pourrez ainsi, je l'espère, vous sentir plus confiante pour la suite de votre grossesse.

Avant toute chose

Calculez votre date d'accouchement

La première chose à faire est de calculer la date de l'accouchement afin d'avoir une bonne idée du calendrier. Cette date est généralement fixée à 40 semaines à compter du début de votre dernier cycle menstruel.

Voiciun calculateur en ligne pour vous aider. Mais ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas sûre à 100 %, vous verrez cela avec votre sage-femme.

Premiers éléments à planifier

Contacter votre médecin généraliste

Tout d'abord, il est important de contacter votre médecin généraliste et de trouver un médecin ou une sage-femme qui vous convienne. Ils vous aideront à répondre à la liste interminable de questions que vous ne manquerez pas de vous poser. Il est important que vous ayez une bonne relation avec eux et que vous vous sentiez à l'aise. Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, ils vous accompagneront pendant la majeure partie de votre grossesse. Il est donc important de bien communiquer et de s'entendre !

Que peut-on manger, boire et faire pendant la grossesse ?

De nombreuses personnes souffrent de nausées et d'autres symptômes au cours du premier trimestre. Il est donc logique que vous n'ayez pas envie de faire du sport ou de manger particulièrement sainement. Faites ce qui vous semble le mieux et reposez-vous autant que nécessaire. Faire grandir un bébé est déjà un travail à plein temps, vous pouvez vous permettre de vous faire plaisir quand vous en avez besoin.

Toutefois, si vous en êtes capable, une alimentation équilibrée et un peu d'exercice vous donneront de l'énergie et vous permettront de vous sentir mieux. Même s'il peut être difficile de penser à bouger alors que vous vous sentez épuisé et malade, cela vous aidera tous les deux si vous y parvenez. En ce qui concerne les aliments, votre corps incroyable donne déjà au bébé tout ce dont il a besoin avant lui. Ne vous inquiétez donc pas si la seule chose que vous pouvez manger pendant un certain temps est du pain grillé avec du beurre et du yaourt, votre bébé se portera bien.

Les recommandations concernant ce que vous pouvez manger et boire varient d'un pays à l'autre, mais la plupart des experts s'accordent à dire qu'il faut éviter ce qui suit :

• La viande crue ou pas assez cuite

• Les poissons à forte teneur en mercure et poissons crus

• Les oeufs crus

• Évitez de consommer trop de caféine (2 à 3 tasses de café par jour au maximum).

• L'alcool

• Le tabac

• Le lait, fromage et jus de fruits non pasteurisés

Quand dois-je annoncer ma grossesse ?

Réponse courte : quand vous voulez ! En général, les femmes annoncent leur grossesse après le premier trimestre. Cependant, c'est à vous de décider. Peut-être voulez-vous garder le secret avec vos proches ou voulez-vous que le monde entier le sache tout de suite. La grossesse doit être une expérience enrichissante, qui consiste notamment à prendre les décisions importantes et à faire confiance à son instinct. Alors, à vous de jouer, quoi qu'il en soit !

Traiter les premiers symptômes de la grossesse

Le symptôme de grossesse le plus connu est la nausée. Il existe plusieurs moyens naturels de gérer les nausées de grossesse :

• Mangez quelque chose avant de vous lever le matin. Une banane ou des biscuits secs sont généralement de bonnes options.

• Mangez de plus petites portions, mais plus souvent. Si vous commencez à vous sentir nauséeuse, mangez quelque chose pour augmenter votre taux de sucre dans le sang.

• Buvez de l'eau gazeuse, cela soulage généralement les nausées.

• Essayez l'acupuncture ou achetez des bracelets de points de pression à la pharmacie la plus proche.

• Si vous avez des aversions alimentaires, mangez ce que vous pouvez manger. Même s'il ne s'agit que de toasts, de crackers ou de bananes. Si vous ne mangez pas et que vous avez faim, vos nausées ne feront qu'empirer.

• Si rien ne marche, vous devriez voir si votre médecin peut vous recommander quelque chose pour vous sentir mieux. Consultez toujours votre médecin pour vous assurer que cela n'a pas d'effet négatif sur vous et votre bébé.

Nous espérons que cet article vous a aidée à faire la lumière sur certaines des premières expériences de la grossesse. Et même si nous n'avons pas tout abordé, sachez que vous êtes tout à fait capable de faire face à la suite des événements. Au nom de toute l'équipe de Najell, nous vous souhaitons bonne chance pour le reste de votre grossesse. Et si jamais vous vous sentez dépassée en essayant de penser à la suite, n'oubliez pas d'avancer à petits pas.