)
Maak tijd voor een workout met een strak schema
In ons vorige bericht stelden we voor hoe je tijd kunt vinden om te sporten. Als je tijd hebt gemaakt, of misschien als je niet in staat bent om tijd vrij te maken om zelf te gaan sporten, hebben we verschillende manieren om te sporten op een rijtje gezet. Met of zonder je kind. Als je echt wilt beginnen met sporten, maar geen tijd lijkt te vinden, is het tijd om creatief te worden.
Wees creatief
Wees creatief en concentreer je op het vinden van oplossingen in plaats van obstakels. Bewegen hoeft niet per se naar de sportschool gaan, hardlopen of gewichten heffen te zijn. Het kan ook een wandeling zijn of spelen in het park. Of je baby in de draagzak doen en wat squats doen. Sommige mensen kunnen thuis trainen met hun kind of wanneer de baby slaapt. Anderen moeten het huis uit. Plannen en voorbereiden zal je helpen om aan lichaamsbeweging te doen. Bepaal wanneer je gaat sporten en zorg dat het lukt.
Kort maar effectief
Het maakt niet uit of je probeert te trainen wanneer je wat tijd alleen hebt of wanneer je kind speelt of slaapt. Probeer de training de moeite waard te maken. Je zult het eerder blijven doen als je het gevoel hebt dat het te doen is. Misschien heb je maar tijd om 20 of 30 minuten te trainen. Laat die 20 minuten tellen, je zult resultaten zien. Push jezelf en je zult verbeteringen zien. Je zult sneller lopen, sterker worden en waarschijnlijk ook gelukkiger. De sleutel is om de tijd die je hebt goed te gebruiken, zodat het doen van het werk een realistischer doel wordt.
Neem je kind mee naar de sportschool
Als je niet in staat bent om een work-out te plannen tijdens je "alleen-tijd", neem dan gewoon de baby mee. Het kan even duren voordat jullie een goede routine hebben gevonden. Maar als je het niet probeert, zul je niet weten of het werkt of niet. Misschien kun je op de sportschool toestemming krijgen om je kinderwagen mee naar binnen te nemen, als er niet te veel mensen tegelijk aan het trainen zijn. De allerbeste oplossing is echter onze SleepCarrier. U kunt de SleepCarrier mee naar binnen nemen, waar uw kind verder kan slapen. De SleepCarrier kan ook gebruikt worden als speelmat en als uw kind wakker wordt kan er in gespeeld worden. De draagzak creëert een veilige en vertrouwde omgeving voor uw kind om in te slapen en te spelen, die u overal mee naartoe kunt nemen.
Schrijf je in voor babyvriendelijke lessen!
De meeste sportscholen hebben babyvriendelijke lessen, waarbij je met je baby kunt komen trainen. Mom-Fitness, Parental-Yoga en Stroller-Fitness waarbij de baby wordt meegenomen in de workout. Naar een van deze lessen gaan kan de perfecte plek zijn om weer te gaan sporten, mensen in een vergelijkbare situatie te ontmoeten en je kleintje zelfs andere baby's te laten ontmoeten. Het is verbazingwekkend hoe leuk baby's andere baby's vinden. De instructeurs weten wat ze doen en welke oefeningen goed voor je zijn, zodat je lichaam sneller herstelt.
Waarom moeite doen?
Als ouder raak je gemakkelijk geïsoleerd. Alle aandacht gaat uit naar je kleintje en je vindt het misschien prettiger om thuis te blijven. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je je voelt en actief te proberen het gevoel van isolatie en eenzaamheid te voorkomen door vrienden te ontmoeten, het huis uit te gaan om te sporten en wat tijd voor jezelf op te eisen. Anders zou je wel eens eenzaam en depressief kunnen worden en niet meer weten wie je bent.
Bewegen, het huis uitgaan en mensen ontmoeten is meestal heel goed voor zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Onze producten zijn gemaakt om je te helpen jezelf te blijven en een actieve en mobiele levensstijl te behouden nadat je ouder bent geworden. Bekijk onze producten van dichtbij door op de knoppen hieronder te klikken.