Sovrutiner för en nyfödd?

Sovrutiner för en nyfödd?

Du kan förvänta dig att ditt nyfödda barn kommer sova mycket under de första veckorna, upp till 17 timmar om dagen. Låter det fantastiskt? Glöm då inte att din nyfödda även kommer att vakna mellan varannan till var fjärde timme under dessa 17 timmar av sömn.

När börjar nyfödd sova längre intervaller?

Runt ca sex veckors ålder så börjar de flesta nyfödda att sova mindre under dagen och längre på natten. Den längre nattsömnen kommer förmodligen ändå bestå av matning flera gånger under natten.

Mellan 4 till 6 månaders ålder sover många bebisar mellan 8 till 12 timmar per natt. Men det behöver inte vara fallet, alla bebisar är olika. Men redan från start kan det vara bra att sätta upp goda sömnrutiner. Här nedan följer tips på hur man kan skapa sömnrutiner. Dessa tips kan även vara till hjälp om ditt barn har problem med att somna.

Hur kan jag skapa goda sömnrutiner för min bebis?

  • Trygg sovmiljö och möjligheten att ta regelbundna tupplurar: Under de första veckorna är de vakna perioderna oftast inte mer än två timmar åt gången. Att vara vaken längre än detta kan göra din nyfödda övertrött och få svårare att somna när det är dags. Så vänta inte för länge, och ge din bebis möjligheten att ta en tupplur när de är trötta. Babynestet SleepCarrier är ett smartare babynest, som ger ditt barn en trygg välkänd miljö var ni än befinner er. SleepCarrier hjälper dig att ha en mobil livsstil, ett portabelt babynest för din bebis när du är på språng.
  • Lär dig din bebis trötthetssignaler: Om du kan se ett mönster och plocka upp signaler för hur din bebis beter sig när hen är trött, så vet du också när det är dags för en tupplur. Låt din bebis få somna innan hen blir övertrött.
  • Olika sovmiljö för dag och natt: Under de första veckorna kan din bebis inte skilja på vad som är dag och natt. Men vid ca två veckors ålder kan man börja lära barnet skillnaden, detta kan man göra på olika sätt:
    • Dra inte för gardiner och låt dagsljus komma in under dagen – låt natten få vara mörk. Med SleepCarrier som en primär sovmiljö, ger du din bebis trygghet, oavsett var du befinner dig, i vagnen, i parken, i soffan eller sängen hemma. Oavsett vad ni hittar på eller var ni än befinner er så har din bebis sin trygga oas.
    • Låt dagsljuden höras, skruva inte ner volymen på radion, TV:n eller undvik sätta på diskmaskinen under dagtid.
    • Försök med kortare sovtider under dagen, väck ditt barn under amningen.
  • Skapa rutiner innan läggning: Många nyfödda, barn och vuxna gillar rutiner, det är aldrig för tidigt att starta. Att göra samma sak varje kväll innan läggning, det kan vara att byta blöja, ta på pyjamas, sjunga en godnattvisa eller vagga med bärsjal eller bärsele. Hitta något som funkar för er.

Alla bebisar är olika, men dessa enkla steg kan hjälpa er att hitta en god sömnrutin. Testa och upptäck vad som passar er och sätt rutinerna efter det.

Continue reading