){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
)
Gør mavetiden sjovere
Det er vigtigt at træne i liggende stilling, men det er ikke altid let i starten. Men det bliver lettere, hvis barnet får motion tidligt. Her er vores tips til, hvordan du gør det lidt sjovere at ligge på maven.
Hvor længe bør babyer ligge på maven?
I USA anbefales det, at babyer ligger på maven i mindst 15 minutter to gange om dagen, men i Holland anbefales det, at babyer ligger på maven mindst tre gange om dagen. I Sverige er anbefalingen, at babyer skal sove på ryggen, men lege på maven uden at angive et mere specifikt tidspunkt end det. Undersøgelser viser, at 30-90 minutter om dagen er godt for babyens udvikling.
Start med et til to minutter et par gange om dagen. Snart vil du nå op på de anbefalede 30-90 minutter om dagen. Højst sandsynligt vil din baby også begynde at sætte pris på det, og du vil se hurtige fremskridt. Ligesom al anden motion, vi ikke har prøvet før, er det altid sværest i begyndelsen.
At vælge det rigtige tidspunkt at træne på
Det er en god idé at vælge det rigtige tidspunkt at motionere på. For at få mest muligt ud af motionen og minimere gråden skal du sørge for, at barnet ikke er sultent eller træt. Specialister anbefaler, at babyer placeres på maven efter hver lur, bleskift eller madning. Hvis barnet har en følsom mave, er det nok bedst at vente 20-30 minutter, før det lægges på fuld mave. Prøv at finde en balance mellem ikke at være for sulten eller for mæt.
Hold din baby selskab
Babyer er ligesom voksne og nyder selskab. Følelsen af tryghed, når forældrene er tæt på, kan hjælpe. Sid med din baby, eller læg dig ved siden af den, når du øver mavetid. Placer dig foran babyen med dit ansigt og tal. Det vil gøre babyen nysgerrig og villig til at prøve at løfte hovedet for at se dig. Det er en god øvelse. Hvis du distraherer barnet, kan det være med til at forlænge maveligningen. Kroppen bliver stærkere, og øvelserne bliver lettere.
Underholdning
En anden mulighed for din virksomhed er forskellige former for underholdning. Du kan åbne en farverig bog på gulvet foran babyen eller vise et stykke legetøj, der rasler for at få opmærksomhed. Alt sammen for at aflede opmærksomheden fra det ubehagelige og hårde arbejde, babyen udfører. Når barnet bliver ældre og stærkere i nakken, kan du bruge et stykke legetøj til at øve dig i at bevæge hovedet i takt med legetøjets bevægelser.
Velkendte omgivelser
Når babyer placeres på maven, kan det skabe en begrænset og uvant udsigt. At skabe et velkendt miljø for babyen kan være med til at give tryghed. En SleepCarrier kan være en god måde at gøre det på. SleepCarrier kan bruges som barnets trygge miljø i sengen, barnevognen, og når du er i bevægelse. SleepCarrier kan foldes ud og bruges som legemåtte og er et perfekt sted at øve mavetid. Du kan vælge, om siderne skal være oppe for at give lidt beskyttelse, eller om de skal være foldet ud for at skabe mere plads og mulighed for bevægelse. Prøv at skabe et velkendt sted til træning, så din baby føler sig tryg og godt tilpas.