What can help a newborn sleep?

Nyfødte babyer sover normalt meget. Du kan forvente, at din nyfødte baby sover op til 17 timer i døgnet i alt, men vågner op hver anden til fjerde time i de første par uger.

Hvornår begynder nyfødte at tage længere lure?

Allerede fra 6 ugers alderen begynder mange babyer at sove mindre om dagen og længere om natten. Selvom de som regel stadig vågner op flere gange for at spise i løbet af natten.

Mellem 4 og 6 måneder gamle kan mange babyer sove mellem 8 og 12 timer om natten, men det er ikke altid tilfældet. Hvis du vil være forberedt på at etablere en god søvnrutine fra starten, eller hvis dit barn har problemer med at sove, er her nogle tips, der kan hjælpe dig med at etablere gode søvnvaner.

Hvordan kan jeg skabe gode søvnvaner for mit barn?

Velkendte sovemiljøer og mulighed for at sove ofte. I de første par uger kan de fleste babyer ikke holde sig vågne i mere end to timer ad gangen. Hvis din baby er oppe for længe, kan den blive overtræt og få sværere ved at falde i søvn. Så vent ikke for længe, men giv dit barn en chance for at tage en lur, når det er træt. SleepCarrier er en smartere bæresele, der giver din baby et velkendt sovemiljø, uanset hvor du er. SleepCarrier hjælper dig med at holde en mobil livsstil som en bærbar babynest, som dit barn kan sove i, når du bevæger dig.

Vær opmærksom på dit barns signaler, når det er træt.

Dette hænger sammen med punktet ovenfor. Hvis du lærer og er opmærksom på tegnene på, at dit barn er træt, kan du forsøge at få ham/hende til at sove. Skab et velkendt sovemiljø, og læg dit barn i seng, før det bliver overtræt. Sørg for forskellige sovemiljøer mellem dag og nat. I de første par uger forstår mange babyer ikke forskellen på dag og nat og er ofte vågne om natten, når de bare vil sove. Men allerede i en alder af 2 uger kan man begynde at lære forskellen mellem dag og nat. Det kan gøres på flere forskellige måder:

• Hold gardinerne åbne, så der kommer dagslys ind om dagen og helt mørkt om natten.

• Ved at bruge SleepCarrier som det primære sovemiljø giver du dit barn et velkendt sted at sove, uanset om det er i huset, i barnevognen eller i parken. I sengen om natten og på sofaen om dagen. Eller hvor som helst, der passer dig, dit barn og dine omgivelser.

• Minimér ikke almindelige lyde i løbet af dagen, som f.eks. radio, tv eller opvaskemaskine.

• Prøv at tage kortere lure i løbet af dagen.

• Leg, snak og interager i løbet af dagen, men undgå interaktion om natten. Hvis du skal skifte ble om natten, skal du holde lyset så lavt som muligt.

Skab en rutine ved sengetid

De fleste babyer, børn og endda voksne kan godt lide rutiner. Det er aldrig for tidligt at begynde. Gør noget enkelt hver aften, før du lægger dig til at sove. Følg den samme rutine, skift ble, tag en sovepose eller pyjamas på, syng en vuggevise, eller gå rundt med en slynge eller bæresele.

Arbejd med det, der passer bedst til dig og din livsstil. Der findes ingen universalløsning for søvn. Alt passer ikke til alle babyer, men disse enkle trin kan hjælpe dig med at udvikle en sund søvnrutine. Prøv at finde de måder, der fungerer for dig og dine egne rutiner.

Hvis du vil have flere tips og oplysninger om spædbørns søvn, kan du læse vores10 tips til at hjælpe din baby med at sove bedre.