Hvordan kan jeg opmuntre mit barn til at prøve ny mad?

Første gang du tilbyder dit barn en ny fødevare (især noget med en bitter eller sur smag), skal du have dit kamera klar, for du vil se nogle sjove og lidt underholdende ansigter. Vi har samlet nogle af vores bedste tips til at hjælpe dit barn med at nyde mad og forskellige smage.

Hvor skal man starte?

Når du begynder at introducere fast føde, er det godt at starte med små mængder for at vænne din baby til tanken om at spise. Derefter kan du gradvist øge mængden og antallet af måltider.

Smag og konsistens

Det er værd at tilbyde dem en række forskellige teksturer og smage. Vær ikke modløs, hvis de afviser det første gang - bliv ved med at prøve igen og igen. Faktisk tager det i gennemsnit op til ti forsøg, før en baby beslutter sig for, at den kan lide smagen.

Hold styr på din søvn

Hvis dit barn er træt eller humørsvingende, vil måltiderne sandsynligvis være lidt vanskelige. Prøv at være konsekvent med måltiderne og på et tidspunkt, hvor du ved, at dit barn sandsynligvis er udhvilet og i godt humør.

Najell Feeding plate and sippy cup in Satin Black

Allergener 

Allergier gør afvænning mindre sjovt, men er en vigtig ting at overveje og læse op på, før du afvænner din lille. Læs vores blog om forskellige typer af allergi, og hvis du har en historie med allergi i familien, er det værd at overveje en metode som en 4-dages introduktion, hvor du langsomt kan introducere fødevarer og registrere eventuelle reaktioner. 

Accepter rodet (for dig og dit barn!) 

Dit hjerte synker måske, når du ser en regnbue af farver spredt ud over din babys ansigt og højstol.  Men når dit barn udforsker smage og teksturer, mens det lærer at koordinere hånd-til-mund, er det uundgåeligt, at der bliver spildt en gang imellem. Tilføj en hagesmæk og måske noget gulvbelægning, så er du klar! 

Vær en rollemodel 

I en travl hverdag er det svært at sidde ned og spise sammen hele tiden, men når det er muligt, er det en god idé at vise de forskellige farver og konsistenser, man spiser, samt hvordan man spiser med ske eller hænder. Og at tilbringe tid sammen med familien ved middagsbordet, med skærmene væk og fuld fokus på hinanden, er som regel værdsat af både unge og gamle og skaber minder. 

Træk vejret og slap af 

Det meste af næringen i de første 12 måneder kommer fra modermælk eller modermælkserstatning. Som med voksne varierer appetitten, så vi kan forvente det samme fra babyer og småbørn. Lad dem i stedet spise, hvad de har lyst til, og forsøg ikke at presse dem. Det er godt at skabe en afslappende atmosfære ved måltiderne - det kan være at spille den samme musik hver gang eller bare sørge for, at der ikke er distraktioner i nærheden, som f.eks. fjernsynet. 

At introducere mad for dit barn kan være en rigtig sjov og spændende tid. Læg ikke for meget pres på dig selv, og lad dit barn udforske en række forskellige fødevarer og smage for at hjælpe dem med at udvikle sunde vaner for resten af deres liv.