Jeg er gravid! Hvad er næste skridt?

Måske har du planlagt det, måske ikke. Mange forskellige følelser på samme tid. Har du spekuleret på, hvad der vil ske næste gang? Og hvad vil der ske med din krop under graviditeten?

First things first

Beregn din termin

Et første skridt er at beregne terminsdatoen, som normalt er 40 uger fra starten af ​​din sidste menstruationscyklus. Her er en online lommeregner til at hjælpe dig

Nu begynder planlægningen!

Kontakt din læge

Først og fremmest er det vigtigt at kontakte din praktiserende læge og finde en passende læge eller jordemoder. Lægen vil hjælpe dig med at besvare den endeløse liste af spørgsmål. Her er det vigtigt at finde en høj grad af enighed for at muliggøre en god kommunikation. På den måde vil lægen støtte dig med de sværeste opgaver.

Hvad kan du spise, drikke og lave under graviditeten?

At spise sundt og få noget motion vil give dig energi og få dig til at føle dig bedre. Selvom det kan være svært at tænke på at flytte, mens du føler dig udmattet og syg, vil det hjælpe jer begge. Men i dit første trimester har du måske ikke lyst til at spise salat, gå en tur osv., og det er helt ok. Gør hvad du føler er det bedste for dig lige nu og hvil så meget du kan, du vokser faktisk en baby inde i dig og kun det er et fuldtidsjob. Med hensyn til mad, så får barnet alle de ting, det skal bruge før dig, så bare rolig, hvis det eneste du kan spise er toast med smør og yoghurt.

Anbefalingerne af, hvad du kan spise og drikke varierer fra land til land, men eksperter er enige om, at du bør give afkald på følgende:

• Råt og understegt kød

• Fisk med højt kviksølv og rå fisk

• Rå æg

• Undgå at indtage for meget koffein (Maksimalt 2-3 kopper kaffe om dagen)

• Alkohol

• Tobak

• Upasteuriseret mælk, ost og frugtjuice

When should I announce my pregnancy?

Normalt annoncerer de fleste kvinder deres graviditet efter første trimester, nu er risikoen for abort faldende. Det er dog helt op til dig at bestemme. Måske vil du holde det hemmeligt mellem dig og dine kære, eller du vil have hele verden til at vide det med det samme, du bestemmer, hvad der er bedst for dig, og ingen skal fortælle dig, hvad du kan eller ikke kan, når det kommer til hvordan tidligt du ønsker at annoncere din glade nyhed.

Behandling af tidlige graviditetssymptomer

Der er flere naturlige måder, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere din graviditetskvalme:

• Spis noget, før du rejser dig fra din seng, når du vågner om morgenen. En banan eller nogle kiks er normalt gode muligheder.

• Spis små portioner, men oftere. Hvis du begynder at få kvalme, spis noget for at få dit blodsukker op.

• Drik sprudlende vand, det hjælper normalt på kvalmen.

• Prøv akupunktur eller køb trykpunktsarmbånd på dit nærmeste apotek.

• Hvis du har madaversioner, så spis hvad du føler du kan spise, selvom det kun er toasts, kiks eller bananer. Hvis du ikke spiser og bliver sulten, bliver din kvalme bare værre.

Hvis intet virker, bør du se, om din læge ikke kan anbefale noget, der vil hjælpe dig til at føle dig bedre. Trøst altid med lægen for at sikre, at det ikke har en negativ indvirkning på din lille baby.

Når du har dækket dine grundlæggende ting, kan du begynde at planlægge ankomsten af ​​dit lille mirakel.

Når du har dækket dine grundlæggende ting, kan du begynde at planlægge ankomsten af ​​dit lille mirakel.