Power People x Najell – Jennifer Berglund 

Power People är en serie samtal med människor som går sin egen väg. Tillsammans utforskar vi de val, erfarenheter och perspektiv som formar oss.

Den här gången möter vi Jennifer Berglund – legitimerad barnmorska, tvåbarnsmamma och författare till Den fjärde trimestern. Hon delar sina erfarenheter av tiden efter förlossningen, om återhämtningen som ofta glöms bort och vikten av att ge kroppen tid att läka.

Du har arbetat på BB i många år och möter nyblivna mammor varje dag. Vad är det vanligaste du ser att nyblivna mammor underskattar inför den fjärde trimestern? 

Jag upplever att i princip alla mammor har förberett sig och läst på mycket inför förlossningen, men att de sedan inte vet vad de kan förvänta sig och vad som är normalt i tiden efter förlossningen. Många glömmer bort att de mest troligt kommer vara utmattade efter förlossningen, trötta av sömnbrist, ha ont i kroppen och efter eventuella bristningar och få humörsvängningar av hormonerna. 

Jennifer Berglund, legitimerad barnmorska, mamma och författare. Foto: Privat.

Du är själv mamma till två och barnmorska som möter nyblivna familjer varje vecka. Förändrades din syn på den fjärde trimestern när du gick igenom den själv? 

Jag hade nog en stor fördel i och med att jag hade all kunskap redan. Jag visste ungefär hur tiden efter förlossningen skulle kännas, vilka utmaningar som kunde komma och vad som var normalt och inte. Men trots det tyckte jag att den tiden var ganska ensam. Det kändes som att jag plötsligt var på en annan våglängd jämfört med alla andra, som bara fortsatte med sina vanliga liv, medan mitt liv, min kropp och mitt mående hade blivit så totalt förändrat. 

Begreppet ”den fjärde trimestern” är fortfarande relativt okänt för många. Varför tror du att vi pratar så mycket om graviditeten men så lite om tiden efteråt? 

Det finns en bild av att allting handlar om att ta sig igenom graviditeten och förlossningen och att det sedan bara är ”resten av ditt liv”. Men så är det ju inte riktigt. En förlossning, oavsett hur den gick till och oavsett eventuella komplikationer, är fortfarande en stor omställning som kroppen behöver tid och möjlighet att återhämta sig från. Man brukar säga att det tar lika lång tid att återhämta sig efter en graviditet som graviditeten varade, alltså nio månader. Det tror jag att många inte tänker på. 

Många mammor beskriver en känsla av att kroppen inte längre känns som deras egen. Hur pratar du om den upplevelsen med kvinnorna du möter på BB? 

Uttrycket den fjärde trimestern syftar just till att förtydliga att mamma och barn fortfarande är tätt sammankopplade efter förlossningen, både kroppsligt och psykiskt. 

Det kan kännas påfrestande för någon som sett fram emot att kroppen skulle kännas som ens egen igen efter förlossningen, men som inser att det tar tid. Det finns också en förväntan på att man ska ”komma tillbaka till sin kropp”, som om man lämnade något bakom sig när man blev gravid och nu ska tillbaka till det. 

Det kan vara lugnande att veta att återhämtningen tar tid, och att det inte handlar om att komma tillbaka till något. Det handlar snarare om att lära känna kroppen på nytt. Och att vara förlåtande mot kroppen som har gjort den otroliga prestationen att skapa, föda och mata en ny liten människa. Det är klart att det är en stor omställning. 

I boken varvar du fakta med riktiga mammors berättelser. Hur viktigt är det att normalisera erfarenheter som sällan syns i sociala medier? 

Jag tror att många har en bild av att de direkt måste hamna i den där rosaskimrande bebisbubblan när den efterlängtade bebisen är född. Men för de allra flesta blir det inte så. Kroppen är fysiologiskt programmerad till att ta hand om det viktigaste först: hunger, törst, sömn och att få bort smärta. Känslor av lycka kommer längre ner på den prioriteringslistan. Därför är det inte konstigt att det kan vara svårt att njuta av tiden efter förlossningen. 

Jennifer Berglund och hennes bok Den fjärde trimestern. Foto: Privat.

Du är både barnmorska och författare. Vad kan en bok ge som är svårt att hinna med under tiden på BB?

Jag önskar att alla som föder barn skulle få ta del av all information som finns i boken. Det förtjänar alla nyblivna mammor. Samtidigt är tiden på BB ofta kort och de nyblivna föräldrarna är många gånger överväldigade och har svårt att ta till sig för mycket information på en gång. Jag hoppas därför att boken kan fungera som ett komplement – som en trygg hand att hålla i när det känns tufft. 

Om du fick ge alla nyblivna mammor en sak att bära med sig – inte om kroppen, utan om hur de ser på sig själva – vad skulle det vara? 

Jag önskar att de skulle se på sig själva med så snälla ögon som möjligt. Vilken bedrift att ha fött fram ett barn. De förtjänar att ta det lugnt och vila. Den fjärde trimestern ska få ta plats, istället för att man ska försöka pressa sig tillbaka till en vanlig vardag innan kroppen och psyket hunnit med. 

Tre snabba tips till nyblivna föräldrar 

1. Låt den fjärde trimestern vara en tid för att läka. 
   Ta det lugnt och var snäll mot dig själv och kroppen. 

2. Du behöver inte njuta av varje stund med en nyfödd bebis. 
   Det är okej att det känns tufft. Även små glimtar av lycka betyder något. 

3. Glöm inte bort dig själv. 
   För att vara en bra förälder behöver du ta hand om dig själv också. 

Läs vidare

Fler samtal från Power People:

Tobias Richter — Om omsorg, identitet och att välja sin egen väg.

Nadiakenza — Om ärlighet, mödraskap och livet med tre.

Emma Igelström — Om motståndskraft, återhämtning och att hitta balans.

Utforska hela serien

Inspirerat av det här samtalet

Utvalda produkter från Najell