Vad kan hjälpa en nyfödd att sova?

Nyfödda barn sover vanligtvis mycket. Du kan förvänta dig att ditt nyfödda barn kan sova upp till 17 timmar per dygn totalt, men vaknar varannan till var fjärde timme under de första veckorna.

När börjar nyfödda ta längre tupplurar?

Redan vid 6 veckors ålder börjar många spädbarn sova mindre på dagen och längre på natten. Även om de vanligtvis fortfarande vaknar flera gånger för att äta under natten.

Mellan 4 och 6 månader, kan många barn sova mellan 8 till 12 timmar per natt, även om det inte alltid är så. Om du vill vara förberedd på att skapa en bra sömnrutin från början eller om ditt barn har svårt att sova, finns här några tips som kan hjälpa dig att skapa goda sömnvanor.

Hur kan jag skapa goda sömnvanor för mitt barn?

Bekant sovmiljö och möjlighet till att sova ofta. Under de första veckorna kan de flesta spädbarn inte vara vakna mer än två timmar åt gången. Om barnet stannar uppe för länge kan det bli övertrött och få svårare att somna. Vänta därför inte för länge, utan ge ditt barn en chans att ta en tupplur när det är trött. SleepCarrier är ett smartare babynest som ger ditt barn en bekant sovmiljö var du än befinner dig. SleepCarrier hjälper dig att hålla en mobil livsstil som ett bärbart babynest för ditt barn att sova i när du flyttar.

Var uppmärksam på ditt barns signaler när det är trött

Detta är relaterat till punkten ovan. Om du lär dig och är uppmärksam på tecken på att ditt barn är trött kan du försöka få honom/henne att somna. Skapa en bekant sovmiljö och lägg barnet innan det blir övertrött. Tillhandahålla en annorlunda sovmiljö mellan dag och natt.  Under de första veckorna förstår många bebisar inte skillnaden mellan dag och natt och är ofta vakna under natten, när de bara vill sova. Men redan vid 2 veckors ålder kan du börja lära ut skillnaden mellan dag och natt. Detta kan göras på flera olika sätt:

• Ha öppna gardiner och låt dagsljuset komma in under dagen och helt mörkt under natten.

• Genom att använda SleepCarrier som primär sovmiljö ger du ditt barn en bekant plats att sova på, runt huset, i barnvagnen eller i parken. I sängen på natten och på soffan under dagen. Eller var som helst som passar dig, ditt barn och din miljö.

• Minimera inte vanliga ljud under dagen, som radio, TV eller diskmaskinen.

• Försök att ta kortare tupplurar under dagen.

• Lek, prata och interagera under dagen, men undvik all interaktion under natten. Om du måste byta blöja på natten ska du ha så lite ljus som möjligt.

Skapa en rutin för läggdags

De flesta spädbarn, barn och även vuxna gillar rutiner. Det är aldrig för tidigt att börja. Gör något enkelt varje kväll innan du ska sova. Ha samma rutin, byta blöjor, ta på en sovsäck, pyjamas, sjung en vaggvisa eller gå runt med en bärsjal eller bärsele.

Arbeta med det som passar dig och din livsstil bäst. Det finns ingen universallösning för sömn. Allt passar inte alla spädbarn, men dessa enkla steg kan hjälpa dig att utveckla en hälsosam sömnrutin. Försök lära dig att hitta de sätt som passar dig och dina egna rutiner.

För ytterligare tips och information om spädbarns sömn, läs vår 10 tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre.