Power People: Najell x Jennifer Berglund 

Power People er en serie samtaler med mennesker, der går deres egen vej. Sammen udforsker vi de valg, oplevelser og perspektiver, der former os.

Denne gang møder vi Jennifer Berglund – uddannet jordemoder, mor til to og forfatter til Den fjärde trimestern (Det fjerde trimester). Hun deler sine erfaringer med tiden efter fødslen, den restitution, der ofte overses, og vigtigheden af at give kroppen tid til at hele.

Du har arbejdet på barselsgangen i mange år og møder nybagte mødre hver dag. Hvad er det mest almindelige, du oplever, at nybagte mødre undervurderer ved det fjerde trimester?

Jeg oplever, at stort set alle mødre har forberedt sig og læst meget op på selve fødslen, men at de bagefter ikke ved, hvad de kan forvente, eller hvad der er normalt i tiden efter fødslen. Mange glemmer, at de højst sandsynligt vil være udmattede efter fødslen, trætte på grund af søvnmangel, have ondt i kroppen og efter eventuelle bristninger samt opleve humørsvingninger som følge af hormonerne.

Jennifer Berglund, uddannet jordemoder, mor og forfatter. Foto: Privat.

Du er selv mor til to og jordemoder, der møder nybagte familier hver uge. Ændrede din opfattelse af det fjerde trimester sig, da du selv oplevede det?

Jeg havde nok en stor fordel, fordi jeg allerede havde al den nødvendige viden. Jeg vidste nogenlunde, hvordan tiden efter fødslen ville føles, hvilke udfordringer der kunne opstå, og hvad der var normalt – og hvad der ikke var.

Men alligevel oplevede jeg den tid som ret ensom. Det føltes, som om jeg pludselig var på en helt anden bølgelængde end alle andre, som bare fortsatte deres sædvanlige liv, mens mit liv, min krop og mit velbefindende var blevet fuldstændig forandret.

Begrebet ”det fjerde trimester” er stadig relativt ukendt for mange. Hvorfor tror du, vi taler så meget om graviditeten, men så lidt om tiden bagefter?

Der er en forestilling om, at det hele handler om at komme igennem graviditeten og fødslen, og at det bagefter bare er ”resten af dit liv”. Men sådan er det jo ikke helt.

En fødsel er – uanset hvordan den forløber, og om der opstår komplikationer eller ej – en stor omvæltning, som kroppen har brug for tid til at komme sig over.

Man siger ofte, at det tager lige så lang tid at komme sig efter en graviditet, som graviditeten varede – altså ni måneder. Det tror jeg, mange ikke tænker over.

Mange mødre beskriver en følelse af, at kroppen ikke længere føles som deres egen. Hvordan taler du om den oplevelse med de kvinder, du møder på barselsgangen?

Udtrykket det fjerde trimester skal netop tydeliggøre, at mor og barn stadig er tæt forbundne efter fødslen – både fysisk og psykisk.

Det kan føles overvældende for én, der har glædet sig til, at kroppen skulle føles som ens egen igen efter fødslen, men som opdager, at det tager tid. Der er også en forventning om, at man skal ”vende tilbage til sin krop” – som om man efterlod noget, da man blev gravid, og nu skal finde tilbage til det.

Det kan være beroligende at vide, at restitution tager tid, og at det ikke handler om at vende tilbage til noget. Det handler snarere om at lære kroppen at kende på ny.

Og om at møde kroppen med omsorg og forståelse efter den utrolige bedrift, det er at skabe, føde og amme et nyt lille menneske. Det er selvfølgelig en stor omvæltning.

I bogen fletter du fakta sammen med rigtige mødres historier. Hvor vigtigt er det at normalisere oplevelser, der sjældent bliver delt på sociale medier?

Jeg tror, mange har en forestilling om, at de straks skal havne i den lyserøde babyboble, når den længe ventede baby endelig er født. Men for de fleste bliver det ikke sådan.

Kroppen er fysiologisk programmeret til at tage sig af det vigtigste først: sult, tørst, søvn og smertelindring. Følelsen af lykke kommer længere nede på den prioriteringsliste. Derfor er det ikke underligt, at det kan være svært at nyde tiden efter fødslen.

Jennifer Berglund og hendes bog Den fjärde trimestern (Det fjerde trimester). Foto: Privat.

Du er både jordemoder og forfatter. Hvad kan en bog give, som det kan være svært at nå under tiden på barselsgangen?

Jeg ønsker, at alle, der føder børn, kunne få del i al den information, der findes i bogen – det fortjener alle nybagte mødre.

Samtidig er tiden på barselsgangen ofte kort, og de nybagte forældre er tit overvældede og har svært ved at tage for meget information ind på én gang.

Derfor håber jeg, at bogen kan fungere som et supplement – som en tryg hånd at holde i, når det føles svært.

Hvis du kunne give alle nybagte mødre én ting med på vejen – ikke om kroppen, men om hvordan de ser på sig selv – hvad skulle det være?

Jeg ønsker, at de ville se på sig selv med så milde øjne som muligt. Sikke en bedrift det er at have født et barn.

De fortjener at tage det roligt og hvile. Det fjerde trimester skal have lov til at fylde, i stedet for at man forsøger at presse sig selv tilbage til en almindelig hverdag, før både krop og psyke er klar.

Tre hurtige tips til nybagte forældre

1. Lad det fjerde trimester være en tid til at hele.
   Tag det roligt, og vær god ved dig selv og din krop.

2. Du behøver ikke nyde hvert eneste øjeblik med en nyfødt.
   Det er helt okay, hvis det føles svært. Selv små glimt af lykke betyder noget.

3. Glem ikke dig selv.
   For at være en god forælder skal du også passe godt på dig selv.

Læs videre

Flere samtaler fra Power People:

Tobias Richter — Om omsorg, identitet og at vælge sin egen vej.

Nadiakenza — Om ærlighed, moderskab og livet med trillinger.

Emma Igelström — Om modstandskraft, restitution og at finde balance.

Udforsk hele serien

Inspireret af denne samtale

Udvalgte produkter fra Najell