Ich bin schwanger! Was ist der nächste Schritt?

Vielleicht hast du es geplant, vielleicht auch nicht. Hast du dich gefragt, wie es weitergehen wird? Was wird mit deinem Körper in der Schwangerschaft geschehen?

Grundwissen

Berechne das Geburtsdatum

Ein erster Schritt ist die Berechnung des Geburtstermins, welcher in der Regel 40 Wochen nach dem Beginn deines letzten Menstruationszyklus liegt. Hier findest du einen Online-Rechner, der dir dabei hilft.

Jetzt beginnt die Planung!

Kontaktiere deinen Hausarzt/Gynäkologen

Zunächst einmal ist es wichtig, dass du dich an deinen Hausarzt/Gynäkologen wendest um eine geeignete Hebamme zu finden. Der Arzt/die Ärztin wird dir helfen, die endlose Liste von Fragen zu beantworten. Dabei ist es wichtig, ein hohes Maß an Übereinstimmung zu finden, um eine gute Kommunikation zu ermöglichen. Auf diese Weise wird der Arzt dich bei den schwierigsten Aufgaben und Unsicherheiten unterstützen.

Was darf man während der Schwangerschaft essen, trinken und tun?

Wenn du dich gesund ernährst und etwas Sport treibst, hast du mehr Energie und fühlst dich besser. Es kann zwar schwierig sein, an Bewegung zu denken, wenn man sich erschöpft und krank fühlt, aber es wird dir helfen.

Die Empfehlungen, was du essen und trinken darfst, variieren von Land zu Land, aber Experten sind sich einig, dass du auf Folgendes verzichten sollten:

• Rohes und nicht durchgegartes Fleisch

• Fisch mit hohem Quecksilbergehalt und roher Fisch

• Rohe Eier

• Vermeide den Konsum von zu viel Koffein (maximal 2-3 Tassen Kaffee pro Tag)

• Alkohol

• Tabak

• Unpasteurisierte Milch, Käse und Fruchtsaft

Wann sollte ich es bekannt geben?

Normalerweise geben die meisten Frauen ihre Schwangerschaft nach dem ersten Trimester bekannt, da nun das Risiko einer Fehlgeburt sinkt. Wenn das erste Trimester vorbei ist, sinkt das Risiko einer Fehlgeburt. Selbst wenn du die frohe Botschaft mit allen teilen möchten, ist es wahrscheinlich besser zu warten, damit du im Falle einer Fehlgeburt nicht mit allen darüber sprechen müssen. Deshalb ist es vielleicht besser, zu warten, bis das erste Trimester vorbei ist. Höchstwahrscheinlich wirst du es jedoch deinen nahen Verwandten mitteilen, wobei du und dein Partner gemeinsam entscheiden sollten, wann und wie ihr die Nachricht überbringen wollt.

Behandlung von Frühschwangerschaftssymptomen

Es gibt verschiedene, natürliche Möglichkeiten, wie du deine Schwangerschaftsbeschwerden in den Griff bekommen kannst. Beginne mit Hausmitteln, über die du hier mehr lesen kannst. Wenn sie dir nicht helfen, solltest du deinen Arzt fragen, ob er dir etwas empfehlen kann, was dir hilft, dich besser zu fühlen. Sprich aber erst mit deinem Arzt, um sicherzugehen, dass es keine negativen Auswirkungen auf dein Baby hat.

Wenn du dich mit den Grundlagen vertraut gemacht hast, kannst du mit der Planung und der Ankunft deines kleinen Wunders beginnen.