So beendest du die abendliche Essensschlacht!

Es ist Zeit für das Abendessen, aber du weißt schon, dass dein Kind die pürierten Möhren, die du sorgfältig zubereitet hast, nicht essen wird. Diese Situationen können sehr schwierig zu handhaben sein, und die Essenszeit kann sowohl für dich als auch für dein Kind zu einem Albtraum werden. Vielleicht fühlst du dich in dieser Situation schuldig und verunsichert. Aber keine Sorge, das ist eine sehr häufige Situation, die sich mit ein wenig Geduld und Flexibilität bessern wird.

Hier sind einige Tipps, wie du zu einem schönen und angenehmen Essen zurückkehren kannst.

Bleib ruhig!

Bleib in dieser Situation immer ruhig und neutral, ohne die Stimme gegenüber dem Kind zu erheben. Wenn dein Kind ab und zu das Essen verweigert, ist das kein Grund zur Panik. Es wird bei der nächsten Mahlzeit mehr essen. Anstatt sich aufzuregen, iss immer mit dem Kind und sei ein begeistertes Vorbild. Wenn das Kind sieht, dass du mit Freude isst, wird es dir eher nacheifern. Am wichtigsten ist, dass sich die Eltern vor ihrem Kind gegenseitig unterstützen. Es ist sehr wichtig, dass die Eltern an einem Strang ziehen und als Team arbeiten. Besprecht, wie ihr mit der zu erwartenden Situation umgehen wollt, bevor ihr euch an den Esstisch setzt.

Ermutige das Kind

Ermutige und lobe das Kind, wenn es bereit ist, ein neues Lebensmittel zu probieren, auch wenn es ihm nicht schmeckt. Wenn das Kind regelmäßig dasselbe Essen auf dem Teller oder auf dem Tisch sieht, wird es sich daran gewöhnen und es vielleicht bald zu seinen Lieblingsspeisen zählen. Es kann bis zu zehnmal dauern, bis Kinder und Erwachsene neue Geschmacksrichtungen mögen. Deshalb niemals nach einem Versuch aufgeben.

Sei kreativ!

Einige Lebensmittel wie grünes Gemüse haben einen ausgeprägten Geschmack und sind für Kinder manchmal schwer zu essen. Grünes Gemüse mit anderen süßeren Gemüsesorten wie Karotten zu mischen, kann ein guter Weg sein, um die Kinder mit dem Geschmack vertraut zu machen. Im Internet gibt es viele Ideen und Rezepte an denen du dich orientieren kannst.

Niemals Erpressung beim Essen anwenden

Es kann verlockend sein, aber man sollte beim Essen niemals Erpressung anwenden: "Wenn du kein Gemüse isst, bekommst du auch keinen Nachtisch." Erpressung verstärkt die Ablehnung gegen das Essen und das Verlangen nach der süßen Belohnung. Versuche niemals, das Kind zu füttern, indem du ihm eine Belohnung versprichst oder eine Strafe androhst. Das kann sehr schwierig sein, ist aber auf lange Sicht besser. Die Essenszeit kann für Eltern sehr anstrengend sein, aber gib nicht auf.

Bei Tisch essen

Nutze die Essenszeit als Zeit für die Familie. Schalte alle Bildschirme (Fernseher, Telefon, Tablet) aus oder lass sie weit weg vom Esstisch. Bildschirme stören nicht nur die Familiengespräche, sondern ziehen auch die Aufmerksamkeit der Kinder auf sich. Vereinbare einen regelmäßigen Zeitplan für das Abendessen, das wird den Appetit des Kindes weniger beeinträchtigen. Kinder lieben normalerweise Routine. Sie geben ihnen ein gutes und sicheres Gefühl.