Sport treiben nach der Schwangerschaft? Tipps für deinen Trainingsplan nach der Geburt

Willst du nach der Schwangerschaft und der Geburt unbedingt wieder mit dem Sport beginnen? Es kann schwierig sein, die nötige Zeit und Motivation zu finden, um mit einem neuen Familienmitglied mit dem Training zu beginnen. Einfach nur joggen gehen zu können, gehört der Vergangenheit an. Jetzt kommen die Bedürfnisse eines anderen Menschen immer vor deinen eigenen.

Sport ist definitiv nicht nur eine Möglichkeit, um wieder in deine alten Klamotten zu passen. Es ist auch gut für deine geistige und körperliche Gesundheit. Der Babynest SleepCarrier macht es dir leichter, dein geplantes Training einzuhalten.

Im Folgenden geben wir dir einige unserer besten Tipps, was du tun kannst und wie der Babynest SleepCarrier dir dabei helfen kann.

Tipps für deinen Trainingsplan nach der Geburt

Geh eine Runde spazieren

Direkt nach der Geburt eines Babys ist die beste Art, sich zu bewegen, die Schuhe anzuziehen, den Kinderwagen zu nehmen und einen Spaziergang zu machen. Studien zeigen, dass ein langer Spaziergang genauso effektiv sein kann wie joggen. Außerdem ist er gut für die geistige und körperliche Gesundheit. Dein Baby braucht wahrscheinlich sowieso einen Mittagsschlaf, also wird das eine schöne Ergänzung zu deiner täglichen Routine sein. Tipps, der Najell SleepCarrier ist ein perfekter Softlift für deinen Kinderwagen. Dank der Griffe an den Seiten lässt er sich leicht aus dem Wagen heben, ohne den Schlaf deines Kindes zu stören.

Nimm das Baby mit ins Fitnessstudio

Wenn du nicht in der Lage bist, während deiner "Me-Time" ein Training einzuplanen, nimm das Baby einfach mit in das Fitnessstudio. Es kann schwierig sein, einen Kinderwagen mit ins Fitnessstudio zu nehmen. Manchmal ist es sogar verboten. Aber du kannst den Kinderwagen in der Lobby stehen lassen und nur den Babynest SleepCarrier mitnehmen. Du kannst den SleepCarrier auf dem Heimtrainer, dem Rudergerät oder was auch immer du machen willst, mitnehmen.

Auch wenn das Baby nicht schläft, wird es wahrscheinlich Spaß daran haben, dich beim Schwitzen und Bewegen zu beobachten, während es in einer vertrauten Umgebung liegt. Du kannst den SleepCarrier ausklappen und zu einer Spielmatte umfunktionieren, damit dein Kleines sich in der Bauchlage üben kann. So kann es seine eigenen Muskeln stärken. Du kannst dein Baby sogar in dein Trainingsprogramm einbeziehen. Lege den SleepCarrier mit deinem Baby unter dich, um Liegestütze und Planks zu machen.

Babyfreundliche Kurse

Viele Fitnessstudios bieten babyfreundliche Kurse an, bei denen du mit deinem Kind zum Training kommen kannst. Beim Mom-Fitness oder Eltern-Yoga ist das Baby willkommen und wird manchmal in das Training integriert. Diese Kurse können der perfekte Ort für dich sein, um wieder mit dem Training zu beginnen. Möglicherweise triffst du dort andere Eltern und Babys, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Auch hier lässt sich der SleepCarrier leicht mitnehmen und neben der Trainingsmatte aufbewahren. Ob schlafend oder spielend, das Baby fühlt sich sicher und wohl und kann wählen, ob es spielen oder ein Nickerchen machen möchte.

Aktiv bleiben mit dem Najell SleepCarrier

Da du dein schlafendes Baby ganz einfach vom Haus in den Kinderwagen und vom Kinderwagen ins Fitnessstudio tragen kannst, wird es einfacher, deinen Zeitplan einzuhalten. Du kannst zum gebuchten Kurs oder zu deinem eigenen geplanten Training erscheinen, ohne dir Sorgen zu machen, dass du die Schlafroutine deines Babys unterbrichst.