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Trouver le temps de s'entraîner avec un emploi du temps serré
Dans notre précédent article, nous avons suggéré comment trouver le temps de faire de l'exercice. Si vous avez trouvé le temps, ou si vous n'êtes pas en mesure de prendre le temps de faire de l'exercice tout seul, nous avons listé différentes façons de faire de l'exercice. Avec ou sans votre enfant. Si vous voulez vraiment commencer à faire de l'exercice, mais que vous ne semblez pas trouver le temps, il est temps de faire preuve de créativité.
Soyez créatif
Soyez créatif et concentrez-vous sur la recherche de solutions plutôt que d'obstacle. Faire de l'exercice ne signifie pas nécessairement aller à la salle de sport, courir ou soulever des poids. Il peut s'agir d'une promenade ou d'un jeu dans un parc. Vous pouvez aussi mettre votre bébé dans le porte-bébé et faire quelques flexions. Certaines personnes peuvent s'entraîner à la maison avec leur enfant ou lorsque celui-ci dort. D'autres ont besoin de sortir de chez eux. La planification et la préparation vous aideront à faire de l'exercice. Décidez du moment où vous allez faire de l'exercice et faites en sorte que cela fonctionne.
Court mais efficace
Peu importe que vous essayiez de faire de l'exercice lorsque vous êtes seul ou lorsque votre enfant joue ou dort. Essayez de faire en sorte que l'exercice en vaille la peine. Vous serez plus enclin à continuer si vous pensez que c'est faisable. Vous n'avez peut-être le temps de vous entraîner que pendant 20 ou 30 minutes. Faites en sorte que ces 20 minutes comptent, vous verrez les résultats. Poussez-vous et vous verrez des améliorations. Vous pourrez courir plus vite, devenir plus fort et probablement plus heureux. L'essentiel est de bien utiliser le temps dont vous disposez, de manière à ce que l'accomplissement du travail devienne un objectif plus réaliste.
Amenez votre enfant à la salle de sport
Si vous n'êtes pas en mesure de programmer une séance d'entraînement pendant votre "temps libre", emmenez simplement votre bébé avec vous. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne trouviez votre meilleure routine. Mais si vous n'essayez pas, vous ne saurez pas si cela fonctionne ou non. Vous pourrez peut-être obtenir l'autorisation de faire entrer votre poussette dans la salle de sport, s'il n'y a pas trop de monde qui s'entraîne en même temps. Cependant, la meilleure solution est notre couffin Najell SleepCarrier. Vous pouvez apporter le couffin avec vous à l'intérieur, où votre enfant pourra continuer à dormir. Le couffin peut également être utilisé comme tapis de jeu et lorsque votre enfant se réveille, il peut être utilisé pour jouer. Le couffin crée un environnement sûr et familier pour que votre enfant puisse dormir et jouer, et vous pouvez l'emmener partout avec vous.
Inscrivez-vous à des cours adaptés aux bébés !
La plupart des salles de sport proposent des cours adaptés aux bébés, où vous pouvez vous présenter avec votre bébé pour la séance d'entraînement. Il existe des cours de fitness pour les mamans, de yoga pour les parents et de fitness pour les poussettes, où le bébé est intégré à la séance d'entraînement. Participer à l'un de ces cours peut être l'endroit idéal pour recommencer à faire de l'exercice, rencontrer des personnes dans une situation similaire et même permettre à votre bébé de rencontrer d'autres bébés. Il est étonnant de voir à quel point les bébés aiment les autres bébés. Les instructeurs savent ce qu'ils font et quels exercices sont bons pour vous, ce qui aidera votre corps à récupérer plus rapidement.
Pourquoi s'en préoccuper ?
Lorsque l'on devient parent, il est facile de s'isoler. Toute l'attention est portée sur votre enfant et vous pouvez trouver plus confortable de rester à la maison. Il est important de prêter attention à ce que vous ressentez et d'essayer activement de prévenir le sentiment d'isolement et de solitude en rencontrant des amis, en sortant de chez vous pour faire de l'exercice et en vous accordant du temps pour vous. Sinon, vous risquez de vous retrouver seul, déprimé et de ne plus savoir qui vous êtes.
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