Power People: Najell x Jennifer Berglund 

Power People est une série de conversations avec des personnes qui suivent leur propre voie. Ensemble, nous explorons les choix, les expériences et les perspectives qui nous façonnent.

Cette fois, nous rencontrons Jennifer Berglund – sage-femme diplômée, mère de deux enfants et autrice de Den fjärde trimestern (Le quatrième trimestre). Elle partage son regard sur la période qui suit l'accouchement, sur le rétablissement souvent oublié et sur l'importance de laisser au corps le temps de guérir.

Tu travailles en maternité depuis de nombreuses années et tu accompagnes chaque jour de jeunes mamans. Qu'est-ce que les jeunes mères sous-estiment le plus à propos du quatrième trimestre ?

Je constate que presque toutes les mamans se préparent beaucoup à l'accouchement et se renseignent en détail, mais qu'une fois le bébé né, elles ne savent plus vraiment à quoi s'attendre ni ce qui est normal pendant les semaines qui suivent.

Beaucoup oublient qu'elles seront très probablement épuisées après l'accouchement, fatiguées par le manque de sommeil, douloureuses dans leur corps, parfois à cause de déchirures, et confrontées à d'importantes variations hormonales.

Jennifer Berglund, sage-femme diplômée, mère et autrice. Photo : privée.

Tu es toi-même mère de deux enfants et tu accompagnes de nouvelles familles chaque semaine. Ton regard sur le quatrième trimestre a-t-il changé lorsque tu l'as vécu toi-même ?

J'avais certainement un avantage, car je possédais déjà toutes les connaissances nécessaires. Je savais plus ou moins à quoi ressemblerait cette période, quels défis pouvaient surgir et ce qui était normal ou non.

Malgré cela, je me suis sentie très seule. J'avais l'impression d'être soudain sur une tout autre longueur d'onde que tout le monde, qui continuait simplement sa vie, tandis que la mienne, mon corps et mon bien-être avaient complètement changé.

Le concept de « quatrième trimestre » reste encore peu connu. Pourquoi parle-t-on autant de la grossesse, mais si peu de ce qui vient après ?

On a souvent l'impression que tout consiste à traverser la grossesse et l'accouchement, puis que commence simplement « le reste de sa vie ».

Pourtant, un accouchement reste un immense bouleversement, quelle que soit la manière dont il s'est déroulé ou la présence de complications. Le corps a besoin de temps pour récupérer.

On dit souvent que le rétablissement dure aussi longtemps que la grossesse elle-même, soit environ neuf mois. Je pense que beaucoup de personnes n'en ont pas conscience.

Beaucoup de mères disent avoir le sentiment que leur corps ne leur appartient plus vraiment. Comment abordes-tu cette expérience avec les femmes que tu rencontres en maternité ?

L'expression quatrième trimestre rappelle justement que la mère et son bébé restent profondément liés après la naissance, aussi bien physiquement qu'émotionnellement.

Il peut être difficile d'accepter que le corps ne redevienne pas immédiatement « le sien ». Beaucoup s'attendent à « retrouver leur corps », comme si elles devaient revenir à la personne qu'elles étaient avant la grossesse.

Il est souvent rassurant de comprendre que le rétablissement demande du temps et qu'il ne s'agit pas de revenir en arrière. Il s'agit plutôt d'apprendre à connaître son corps autrement.

Et surtout, de faire preuve de bienveillance envers ce corps qui a accompli l'incroyable exploit de créer, de mettre au monde et de nourrir un nouvel être humain. C'est une transformation immense.

Dans ton livre, tu mêles informations et témoignages de vraies mères. Pourquoi est-il si important de normaliser des expériences que l'on voit rarement sur les réseaux sociaux ?

Je pense que beaucoup s'imaginent qu'elles vont immédiatement vivre cette fameuse bulle de bonheur dès la naissance de leur bébé tant attendu. Pourtant, pour la majorité, ce n'est pas ce qui se passe.

Le corps est physiologiquement programmé pour répondre d'abord aux besoins essentiels : la faim, la soif, le sommeil et le soulagement de la douleur. Les émotions positives viennent seulement ensuite. Il est donc tout à fait normal d'avoir du mal à profiter pleinement des premières semaines après la naissance.

Jennifer Berglund et son livre Den fjärde trimestern (Le quatrième trimestre). Photo : privée.

Tu es à la fois sage-femme et autrice. Qu'est-ce qu'un livre peut apporter que le séjour à la maternité ne permet pas ?

J'aimerais que chaque femme qui accouche puisse avoir accès à toutes les informations contenues dans ce livre. Toutes les jeunes mères le méritent.

Mais le séjour à la maternité est souvent très court, et les nouveaux parents sont déjà submergés par tout ce qu'ils vivent. Il est difficile d'assimiler autant d'informations en si peu de temps.

J'espère donc que ce livre pourra être un véritable complément – comme une main rassurante à laquelle se raccrocher lorsque les choses deviennent difficiles.

Si tu pouvais transmettre une seule chose à toutes les jeunes mères — non pas au sujet de leur corps, mais de la façon dont elles se regardent — que leur dirais-tu ?

J'aimerais qu'elles se regardent avec le plus de douceur possible. Mettre un enfant au monde est une prouesse extraordinaire.

Elles méritent de ralentir, de se reposer et de s'accorder du temps. Le quatrième trimestre mérite d'avoir toute sa place, plutôt que de se sentir obligée de reprendre trop vite une vie « normale » alors que le corps et l'esprit n'ont pas encore eu le temps de suivre.

Trois conseils aux jeunes parents

1. Fais du quatrième trimestre une période de guérison.
   Prends ton temps et fais preuve de bienveillance envers toi-même et ton corps.

2. Tu n'es pas obligée de profiter de chaque instant avec ton nouveau-né.
   Il est normal que cette période soit parfois difficile. Même les plus petits moments de bonheur comptent.

3. Ne t'oublie pas.
   Pour pouvoir prendre soin de ton enfant, il est essentiel de prendre soin de toi aussi.

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