Hva kan hjelpe nyfødte med å sove?

Nyfødte sover vanligvis mye. Du kan regne med at den nyfødte sover opptil 17 timer i døgnet totalt, men at den våkner annenhver til fjerde time i løpet av de første ukene.

Når begynner nyfødte å ta lengre lur?

Allerede fra 6-ukersalderen begynner mange babyer å sove mindre om dagen og lenger om natten. Selv om de som regel fortsatt våkner flere ganger i løpet av natten for å spise.

Når babyen er mellom 4 og 6 måneder gammel, kan mange babyer sove mellom 8 og 12 timer om natten, selv om det ikke alltid er tilfelle. Hvis du vil være forberedt på å skape gode søvnrutiner fra starten av, eller hvis babyen din har problemer med å sove, får du her noen tips som kan hjelpe deg med å etablere gode søvnvaner.

Hvordan kan jeg etablere gode søvnvaner for babyen min?

Kjent sovemiljø og mulighet til å sove ofte. I løpet av de første ukene klarer de fleste babyer ikke å holde seg våkne i mer enn to timer om gangen. Hvis babyen er våken lenger, kan den bli overtrøtt og få vanskeligere for å sovne. Så ikke vent for lenge, og gi barnet en sjanse til å sove når det er trøtt. SleepCarrier er et smartere babynest som gir babyen din et kjent sovemiljø uansett hvor du er. SleepCarrier hjelper deg med å opprettholde en mobil livsstil som et bærbart babynest som babyen kan sove i når du er på farten.

Vær oppmerksom på babyens signaler når den er trett

Dette henger sammen med punktet ovenfor. Hvis du lærer deg og er oppmerksom på tegn på at barnet er trøtt, kan du prøve å legge det til å sove. Sørg for et kjent sovemiljø og legg barnet før det blir overtrøtt. Sørg for ulike sovemiljøer mellom dag og natt. I løpet av de første ukene er det mange babyer som ikke skjønner forskjellen på dag og natt, og de er ofte våkne om natten når de bare vil sove. Men allerede fra 2-ukersalderen kan du begynne å lære barnet forskjellen på dag og natt. Dette kan gjøres på flere måter:

• Åpne gardinene og slipp dagslyset inn om dagen og la det være helt mørkt om natten.

• Ved å bruke SleepCarrier som primært sovemiljø gir du barnet et kjent sted å sove, enten det er hjemme, i barnevognen eller i parken. I sengen om natten og på sofaen om dagen. Eller der det passer deg, barnet og omgivelsene.

• Ikke minimer vanlige lyder på dagtid, som radio, TV eller oppvaskmaskin.

• Prøv å gjøre lurene kortere i løpet av dagen.

• Lek, snakk og samspill på dagtid, men unngå all interaksjon om natten. Hvis du må skifte bleie om natten, bør du holde lyset på et minimum.

Lag en rutine for leggetid

De fleste spedbarn, barn og til og med voksne liker rutiner. Det er aldri for tidlig å begynne. Gjør noe enkelt hver kveld før du legger deg. Ha samme rutine, skift bleier, ta på sovepose, pyjamas, syng en vuggesang eller gå rundt med vikle eller bæresele.

Finn ut hva som passer best for deg og din livsstil. Det finnes ikke en "one size fits all"-løsning for søvn. Ikke alt passer for alle babyer, men disse enkle stegene kan hjelpe deg med å utvikle en sunn søvnrutine. Prøv deg frem og finn din egen måte og dine egne rutiner.

Hvis du vil ha flere tips og mer informasjon om babyers søvn, kan du lese våre 10 tips for å hjelpe babyen din til å sove bedre.