Power People: Najell x Jennifer Berglund 

Power People on keskustelusarja ihmisistä, jotka kulkevat omaa polkuaan. Yhdessä tutkimme valintoja, kokemuksia ja näkökulmia, jotka muovaavat meitä.

Tällä kertaa tapaamme Jennifer Berglundin – kätilön, kahden lapsen äidin ja kirjan Den fjärde trimestern (Neljäs trimesteri) kirjoittajan. Hän kertoo kokemuksistaan synnytyksen jälkeisestä ajasta, usein unohdetusta toipumisesta ja siitä, miten tärkeää on antaa keholle aikaa toipua.

Olet työskennellyt synnytysosastolla monta vuotta ja tapaat vastasynnyttäneitä äitejä joka päivä. Mikä on yleisin asia, jonka huomaat heidän aliarvioivan neljännen trimesterin aikana?

Huomaan, että lähes kaikki äidit ovat valmistautuneet ja lukeneet paljon etukäteen itse synnytyksestä, mutta eivät sen jälkeen tiedä, mitä odottaa tai mikä on normaalia synnytyksen jälkeisenä aikana. Moni unohtaa, että synnytyksen jälkeen on todennäköisesti uupunut, unenpuutteesta väsynyt, kehossa tuntuu kipuja ja mahdolliset repeämät voivat aristaa. Lisäksi hormonit aiheuttavat mielialan vaihteluita.

Jennifer Berglund, kätilö, äiti ja kirjailija. Kuva: Yksityinen.

Olet itse kahden lapsen äiti ja kätilö, joka tapaa uusia perheitä joka viikko. Muuttuiko näkemyksesi neljännestä trimesteristä, kun koit sen itse?

Minulla oli varmasti suuri etu siitä, että minulla oli jo kaikki tieto. Tiesin suunnilleen, miltä synnytyksen jälkeinen aika tuntuisi, mitä haasteita voisi tulla ja mikä oli normaalia ja mikä ei. Silti koin sen ajan melko yksinäiseksi. Tuntui kuin olisin yhtäkkiä ollut aivan eri aaltopituudella kuin kaikki muut, jotka vain jatkoivat tavallista elämäänsä, kun taas minun elämäni, kehoni ja vointini olivat muuttuneet täysin.

Käsite ”neljäs trimesteri” on monille yhä melko tuntematon. Miksi luulet, että puhumme niin paljon raskaudesta mutta niin vähän ajasta sen jälkeen?

Vallalla on käsitys siitä, että kaikki on kiinni raskaudesta ja synnytyksestä selviämisestä, ja että sen jälkeen alkaa vain ”loppuelämäsi”. Mutta näin ei aivan ole. Synnytys, tapahtui se miten tahansa ja mahdollisista komplikaatioista riippumatta, on silti suuri muutos, josta toipumiseen keho tarvitsee aikaa. Usein sanotaan, että toipuminen kestää yhtä kauan kuin raskaus itse – eli noin yhdeksän kuukautta. Uskon, että moni ei tule ajatelleeksi sitä.

Moni äiti kuvailee tunnetta, ettei keho enää tunnu omalta. Miten puhut tästä kokemuksesta synnytysosastolla tapaamiesi naisten kanssa?

Käsite neljäs trimesteri on tarkoitettu korostamaan sitä, että äiti ja vauva ovat synnytyksen jälkeen edelleen tiiviisti yhteydessä toisiinsa sekä fyysisesti että henkisesti.

Se voi tuntua raskaalta ihmiselle, joka on odottanut, että keho tuntuisi jälleen omalta synnytyksen jälkeen, mutta huomaakin, että siihen menee aikaa. Monella on myös odotus siitä, että pitäisi ”palata omaan kehoonsa” – ikään kuin olisi jättänyt jotain taakseen tullessaan raskaaksi.

Voi olla rauhoittavaa tietää, että toipuminen vie aikaa eikä kyse ole minnekään palaamisesta. Kyse on pikemminkin siitä, että oppii tuntemaan kehonsa uudelleen. Ja että osaa suhtautua lempeästi kehoon, joka on tehnyt uskomattoman työn luodessaan, synnyttäessään ja ruokkiessaan uuden pienen ihmisen. Se on valtava muutos.

Kirjassa yhdistät faktaa oikeiden äitien kokemuksiin. Kuinka tärkeää on normalisoida kokemuksia, joita näkee harvoin sosiaalisessa mediassa?

Uskon, että monella on käsitys siitä, että he päätyvät heti siihen vaaleanpunaiseen vauvakuplaan, kun kauan odotettu vauva vihdoin syntyy. Mutta useimmilla ei käy niin.

Keho on fysiologisesti ohjelmoitu huolehtimaan ensin tärkeimmistä asioista: nälästä, janosta, unesta ja kivun lievittämisestä. Onnen tunteet tulevat vasta paljon myöhemmin tärkeysjärjestyksessä. Siksi ei ole outoa, että synnytyksen jälkeisestä ajasta voi olla vaikea nauttia.

Jennifer Berglund ja hänen kirjansa Den fjärde trimestern (Neljäs trimesteri). Kuva: Yksityinen.

Olet sekä kätilö että kirjailija. Mitä kirja voi antaa sellaista, mihin synnytysosastolla vietetty aika ei riitä?

Toivoisin, että kaikki synnyttäjät saisivat käyttöönsä kaiken sen tiedon, joka kirjassa on. Jokainen uusi äiti ansaitsee sen. Samaan aikaan aika synnytysosastolla on usein lyhyt, ja uudet vanhemmat ovat monesti ylikuormittuneita. Silloin suuren tietomäärän omaksuminen kerralla voi olla vaikeaa.

Toivonkin, että kirja voisi toimia täydentävänä tukena – turvallisena kätenä, josta pitää kiinni silloin, kun olo tuntuu raskaalta.

Jos voisit antaa kaikille uusille äideille yhden ajatuksen mukaan – ei heidän kehostaan, vaan siitä, miten he näkevät itsensä – mikä se olisi?

Toivoisin, että he katsoisivat itseään mahdollisimman lempein silmin. Lapsen synnyttäminen on uskomaton saavutus. He ansaitsevat levätä ja antaa itselleen aikaa.

Neljännelle trimesterille pitäisi antaa tilaa sen sijaan, että yrittäisi palata liian nopeasti tavalliseen arkeen ennen kuin sekä keho että mieli ovat ehtineet toipua.

Kolme nopeaa vinkkiä uusille vanhemmille

1. Anna neljännen trimesterin olla toipumisen aikaa.
   Rauhoitu ja ole lempeä itsellesi ja keholesi.

2. Sinun ei tarvitse nauttia jokaisesta hetkestä vastasyntyneen kanssa.
   On täysin okei, jos kaikki tuntuu välillä raskaalta. Pienetkin onnen hetket merkitsevät paljon.

3. Älä unohda itseäsi.
   Voidaksesi olla hyvä vanhempi sinun täytyy pitää huolta myös itsestäsi.

Lue lisää

Lisää keskusteluja Power People -sarjasta:

Tobias Richter — Huolenpidosta, identiteetistä ja oman polun valitsemisesta.

Nadiakenza — Rehellisyydestä, äitiydestä ja elämästä kolmosten kanssa.

Emma Igelström — Sitkeydestä, toipumisesta ja tasapainon löytämisestä.

Tutustu koko sarjaan

Tämän keskustelun innoittamana

Najellilta valittuja tuotteita