"Er det normalt at babyen min våkner så mange ganger?" - Alt du trenger å vite om babyens søvn

Du har googlet det klokken tre om natten. Barnet ditt har våknet for fjerde gang i natt, og du lurer på om det er noe galt, eller om du gjør noe galt. Og sannheten? Barns søvn er et av de største spørsmålstegnene i det tidlige foreldreskapet. Den ene uken føles alt overkommelig, den neste uken går du igjen rundt på gulvet i pyjamas.

Den gode nyheten er at det ofte er helt normalt at barnet ditt våkner ofte, spesielt det første året. Babyer er ikke små voksne - søvnmønsteret, behovene og rytmen deres er fortsatt under utvikling. La oss gå gjennom de vanligste spørsmålene foreldre stiller om søvn, og hva man realistisk sett kan forvente.

Er det normalt at barnet mitt våkner så mange ganger i løpet av natten?

Kort svar: ja. Å våkne om natten er biologisk normalt for spedbarn.

Nyfødte har veldig små mager og umodne søvnsykluser, noe som betyr at de naturlig nok våkner ofte for å få mat og trøst. Selv eldre babyer kan våkne flere ganger på grunn av vekstspurter, tannfrembrudd, utviklingsmessige sprang eller rett og slett behov for beroligelse.

Najell Sovepose i Leopard Beige

Her er en grov oversikt over hva som er vanlig:

• 0-3 måneder: Vanligvis våkner barnet hver 2.-4. time.

• 3-6 måneder: Noen babyer begynner å sove i lengre perioder (4-6 timer), men mange våkner fortsatt ofte.

• 6-12 måneder: Det er fortsatt normalt å våkne 1-3 ganger om natten.

Det er også viktig å huske at søvnen ikke er lineær. En baby som sov godt i forrige uke, kan plutselig begynne å våkne mer - og det betyr ikke at du har gjort noe galt. Utviklingsmessige endringer forstyrrer ofte søvnen midlertidig.

Hvis magefølelsen sier deg at noe ikke stemmer - for eksempel uvanlig gråt, spiseproblemer eller tegn på sykdom - er det alltid lurt å oppsøke helsepersonell. Men i de fleste tilfeller er hyppige oppvåkninger rett og slett en del av den normale utviklingen.

Når vil barnet mitt sove hele natten?

"Å sove hele natten" er en av de setningene som høres enkle ut, men som egentlig ikke er det.

For mange søvneksperter betyr det å sove gjennom natten en periode på 5-6 timer, ikke nødvendigvis 10-12 timer uten å våkne.

Noen barn oppnår lengre perioder rundt 4-6 måneders alder. Andre sover ikke sammenhengende før nærmere 9-12 måneders alder - eller enda senere. Temperament, matmønster og individuell utvikling spiller en rolle.

En god måte å endre tankesett på: I stedet for å fokusere på når barnet skal sove gjennom, bør du fokusere på å gradvis bygge opp sunne søvnvaner. Søvnen har en tendens til å bli bedre over tid når barnet føler seg trygt, uthvilt og støttet. Hvis du vil se noen tips til hvordan du kan få barnet til å sove, kan du lese mer her: "Barnet mitt sover ikke" - Dette kan du gjøre

Hvor mange timers søvn trenger en baby?

Søvnbehovet endrer seg raskt i løpet av det første året. Her er noen generelle gjennomsnittstall (inkludert lur og nattesøvn kombinert):

-0–3 måneder

• 14-17 timer per dag

• Søvnen inntreffer i korte intervaller døgnet rundt.

• Ingen klar dag/natt-rytme ennå.

3–6 måneder

• 12-16 timer per dag

• Lengre nattlige strekk kan begynne.

• 3-4 lur i løpet av dagen.6–9 måneder

9-12 måneder

• 11-14 timer per dag

• Vanligvis to lur.

• Lengre nattesøvn for mange babyer.

Dette er et gjennomsnitt - noen barn trenger litt mer eller mindre. Det viktigste er at barnet virker generelt fornøyd, våkent i våkne perioder og at det vokser godt.

Når bør jeg legge barnet mitt?

Det finnes ingen perfekt leggetid for alle barn, men det finnes retningslinjer som kan være til hjelp.

Mange babyer føler seg naturlig nok mest komfortable med å legge seg mellom kl. 18.30 og 20.30 når de er rundt 3-4 måneder gamle. Tidligere leggetid fører ofte til bedre søvn, ikke dårligere - overtrøtte babyer våkner faktisk mer.

Den beste leggetiden avhenger av:

• Barnets alder

• Tidsplan for Hanen

• Våkenhetsvindu (hvor lenge de komfortabelt kan holde seg våkne)

• Familierutiner

En god regel: Se mer på barnet ditt enn på klokken. Gjesping, gnidning i øynene, bortvendt blikk eller uro er tegn på at det er på tide å sove.

Hvordan skape en søvnrutine

Spedbarn trives med forutsigbarhet. En fast rutine hjelper hjernen til å gjenkjenne at søvnen er på vei, noe som gjør det lettere å falle til ro.

Slik bygger du opp en beroligende leggerutine:

1) Gjør det enkelt og repeterbart

Du trenger ikke å gjøre noe avansert. En rutine kan inneholde:

• Bad eller vask

• Pyjamas og bleieskift

• Mating

• Fortelling eller sang

• Kose

• Gå til sengs

Nøkkelen er å gjøre den samme sekvensen hver kveld.

2) Begynn å slappe av før leggetid

Demp lyset, reduser stimuleringen og unngå energisk lek i 30-60 minutter før leggetid. Rolige omgivelser hjelper barn med å produsere søvnhormonet melatonin.

3) Skaper søvnforbindelser

Søvnsignaler er signaler som forteller babyen din at det er på tide å hvile. Disse kan inkludere:

• Et visst blod

• Hvit støy

• En sovepose

• Dempet belysning

• Myk gynging

Over tid blir disse signalene til sterke søvnassosiasjoner.

4) Legg barnet ned når det er trøtt (ikke overtrøtt)

Overtrøtte barn har ofte vanskeligere for å sovne og våkner oftere. Noe av det mest nyttige du kan gjøre, er å lære deg barnets naturlige søvnmønster.

5) Vær konsekvent - men fleksibel

Livet skjer. Reiser, sykdom og vekstspurter vil forstyrre rutinene. Det er nok å være konsekvent det meste av tiden - perfeksjon er ikke nødvendig.

Najell Rise i Almond Beige

En liten påminnelse til slitne foreldre

Hvis barnet ditt våkner ofte, er du ikke alene - og du er ikke mislykket.

Barns søvn påvirkes av biologi, temperament, utvikling og miljø. Noen barn sover lett. Andre trenger mer støtte. Begge deler er normalt.

Det første året er en periode med enorm vekst, og søvnmønsteret er i stadig endring. Det som føles slitsomt nå, vil utvikle seg raskere enn du tror.

Og i mellomtiden? Kaffe hjelper. Det samme gjør det å be om hjelp, hvile når du kan, og huske at det å reagere på babyens behov bygger selvtillit - ikke dårlige vaner.

Babyprodukter for en god natts søvn

Leter du etter et trygt og smart sted for babyen din å sove? Najell SleepCarrier passer ikke bare i vognen din, men kan tas med ut og rundt uten å vekke babyen på grunn av håndtakene. Å bære babyen i en bæresele eller bæresele på dagtid er også et skikkelig søvnhjelpemiddel for babyen. Og samtidig kan du gjøre alt du vil med to ledige hender. Hvor flott er det?