Sporten na de zwangerschap? Tips voor uw trainingsplan na de bevalling

Sta je te popelen om te beginnen sporten na je zwangerschap en bevalling? Het kan moeilijk zijn om de tijd en motivatie te vinden om te gaan sporten met een nieuw gezinslid. Kunnen gaan hardlopen is verleden tijd. Nu gaat de behoefte van iemand anders altijd voor die van jou.

Sporten is zeker niet alleen een manier om weer in je oude kleren te komen. Het is ook goed voor je mentale en fysieke gezondheid. De Babynest SleepCarrier maakt het makkelijker om je aan je geplande work-out te houden.

Hieronder delen we een aantal van onze beste tips van dingen die u kunt doen, en hoe de Babynest SleepCarrier u kan helpen.

Tips voor uw postpartum workout plan

Ga wandelen

Direct na de bevalling kun je het beste wat beweging krijgen door schoenen aan te trekken, de kinderwagen te pakken en een stevige wandeling te maken. De wetenschap toont aan dat een lange wandeling net zo effectief kan zijn als hardlopen. Bovendien is het goed voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je baby heeft waarschijnlijk toch een dutje nodig, dus dit is een leuke dagelijkse aanvulling op je routine. Tips, de Najell SleepCarrier is een perfecte zachte lift voor je kinderwagen. Dankzij de handvatten aan de zijkanten kan hij gemakkelijk uit de wagen worden getild, zonder de slaap van je kind te verstoren.

Neem de baby mee naar de sportschool

Als je niet in staat bent om een work-out te plannen tijdens je "alleen-tijd", neem de baby dan gewoon mee naar de sportschool. Het kan moeilijk zijn om een kinderwagen mee te nemen naar de sportschool. Soms is het verboden. Maar u kunt de kinderwagen in de lobby laten staan en alleen de Babynest SleepCarrier meenemen. U kunt de SleepCarrier meenemen van de hometrainer naar de roeimachine of wat u maar wilt.

Ook al slaapt de baby niet, hij zal het waarschijnlijk leuk vinden om u te zien zweten en bewegen, terwijl hij in een vertrouwde omgeving ligt. U kunt de SleepCarrier uitklappen en er een speelkleed van maken, zodat de kleine wat buikspieroefeningen kan doen. Zo kunnen ze hun eigen spieren versterken. U kunt uw baby zelfs meenemen in uw workout routine. Leg de SleepCarrier met uw baby onder u voor plank- en push-ups.

Babyvriendelijke lessen

Veel sportscholen bieden babyvriendelijke lessen aan, waarbij je samen met je kind kunt komen trainen. Bij mamafitness of ouder-yoga is de baby welkom en soms wordt de baby in de workout opgenomen. Deze lessen kunnen de perfecte plek voor je zijn om weer te gaan sporten. Dit kan ertoe leiden dat u andere ouders en baby's in een vergelijkbare situatie ontmoet. Nogmaals, de SleepCarrier is gemakkelijk mee te nemen en naast uw trainingsmat te houden. Slapen of spelen, de baby voelt zich veilig, comfortabel en kan kiezen om te spelen of een dutje te doen.

Blijf actief met Najell SleepCarrier

Omdat u uw slapende baby gemakkelijk kunt verplaatsen, van het huis naar de kinderwagen, en van de kinderwagen naar binnen en rond de sportschool, wordt het gemakkelijker om uw schema aan te houden. U kunt opdagen voor de geboekte les of uw eigen geplande workout, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het onderbreken van de slaaproutine van uw baby.