Er din ammende baby kræsen? Det kan være din kost

Hvis du ammer og bemærker, at din baby er blevet mere kræsen, end du havde forventet, er det måske på tide at se på, hvad du spiser. Ofte kan din baby være kræsent på grund af noget i din kost, der gør, at din baby ikke har det så godt. De fødevarer, du spiser, mens du ammer, kan bidrage til ting som reflukssmerter, luft i maven og dårlig fordøjelse hos din baby.

Fødevarer, der fører til uro under amning

Husk, at alle babyer er forskellige, men her er en liste over nogle almindelige fødevarer, der kan føre til uro:

• Chokolade

• Kaffe

• Mejeriprodukter

• Soja

• Hvede

• Jordnødder

• Majs

• Æg

• Broccoli (mest rå)

• Hvidløg

• Valle

• Løg (for det meste rå)

• Grøn peber (for det meste rå)

• Kål (for det meste rå)

• Citrusfrugter

Sådan genkender du synderen i din kost

At føre en maddagbog kan hjælpe dig med at finde den mad, der er skyld i dit barns uro. Du bør også prøve at skære en fødevare ud ad gangen for at isolere den, der giver problemer. Husk, at det kan tage 1-2 uger, før fødevaren er helt ude af dit system (men hvis det virkelig er den, der driller din baby, vil du sandsynligvis begynde at se forbedringer tidligere).

Tænk også på, at din baby kan være følsom over for en fødevare, der ikke er på listen, eller at årsagen til uroen kan være noget andet - f.eks. ting, den er i regelmæssig kontakt med, som sæbe eller fødevarer, den selv spiser.

Du kan få flere ammeråd fra eksperter på WomensHealth.org