Power People: Najell x Jennifer Berglund 

Power People er en serie samtaler med mennesker som går sin egen vei. Sammen utforsker vi valgene, erfaringene og perspektivene som former oss.

Denne gangen møter vi Jennifer Berglund – autorisert jordmor, tobarnsmor og forfatter av Den fjärde trimestern (Det fjerde trimesteret). Hun deler sine erfaringer fra tiden etter fødselen, om restitusjonen som ofte blir oversett, og om hvor viktig det er å gi kroppen tid til å hente seg inn.

Du har jobbet på barselavdelingen i mange år og møter nybakte mødre hver dag. Hva er det vanligste du opplever at de undervurderer ved det fjerde trimesteret?

Jeg opplever at nesten alle mødre har forberedt seg godt og lest mye om selve fødselen. Men etterpå vet mange ikke hva de kan forvente, eller hva som er normalt i tiden etter fødselen. Mange glemmer at de mest sannsynlig kommer til å være utmattet, preget av søvnmangel, ha smerter i kroppen og eventuelle bristninger, og oppleve humørsvingninger på grunn av hormonene.

Jennifer Berglund, autorisert jordmor, mor og forfatter. Foto: Privat.

Du er selv tobarnsmor og jordmor som møter nybakte familier hver uke. Endret synet ditt på det fjerde trimesteret seg da du opplevde det selv?

Jeg hadde nok en stor fordel fordi jeg allerede hadde all kunnskapen. Jeg visste omtrent hvordan tiden etter fødselen ville føles, hvilke utfordringer som kunne dukke opp, og hva som var normalt og ikke. Likevel opplevde jeg denne perioden som ganske ensom. Det føltes som om jeg plutselig var på en helt annen bølgelengde enn alle andre. Mens de fortsatte med livene sine, hadde mitt liv, kroppen min og hvordan jeg hadde det, forandret seg fullstendig.

Begrepet «det fjerde trimesteret» er fortsatt relativt ukjent for mange. Hvorfor tror du vi snakker så mye om graviditeten, men så lite om tiden etterpå?

Det finnes en forestilling om at alt handler om å komme seg gjennom graviditeten og fødselen, og at det som kommer etterpå bare er «resten av livet». Men helt sånn er det ikke. En fødsel er, uansett hvordan den har gått eller om det oppsto komplikasjoner, en stor fysisk og mental omstilling som kroppen trenger tid til å komme seg etter. Det blir ofte sagt at det tar like lang tid å hente seg inn etter en graviditet som graviditeten varte – altså ni måneder. Det tror jeg mange ikke tenker over.

Mange mødre beskriver en følelse av at kroppen ikke lenger kjennes som deres egen. Hvordan snakker du om den opplevelsen med kvinnene du møter?

Begrepet det fjerde trimesteret skal nettopp synliggjøre at mor og barn fortsatt er tett knyttet til hverandre etter fødselen – både fysisk og følelsesmessig.

Det kan være krevende for den som har gledet seg til at kroppen skulle føles som sin egen igjen etter fødselen, og så oppdager at det tar tid. Mange kjenner også på forventningen om å skulle «få kroppen tilbake» – som om man må vende tilbake til den personen man var før graviditeten.

Det kan være betryggende å vite at restitusjon tar tid, og at det ikke handler om å komme tilbake til noe. Det handler heller om å bli kjent med kroppen sin på nytt. Og om å møte kroppen med raushet etter den utrolige prestasjonen det er å skape, føde og gi næring til et nytt lite menneske. Det er selvfølgelig en enorm omstilling.

I boken vever du sammen fakta og historiene til ekte mødre. Hvor viktig er det å normalisere erfaringer som sjelden vises i sosiale medier?

Jeg tror mange ser for seg at de umiddelbart skal havne i den rosa babyboblen så snart den etterlengtede babyen er født. Men for de fleste blir det ikke sånn.

Kroppen er fysiologisk programmert til først å ta seg av de mest grunnleggende behovene: sult, tørste, søvn og smertelindring. Følelsen av lykke kommer lenger ned på prioriteringslisten. Derfor er det ikke rart at det kan være vanskelig å nyte tiden etter fødselen.

Jennifer Berglund og boken Den fjärde trimestern (Det fjerde trimesteret). Foto: Privat.

Du er både jordmor og forfatter. Hva kan en bok gi som det er vanskelig å formidle i løpet av oppholdet på barselavdelingen?

Jeg skulle ønske at alle som føder, kunne få tilgang til all informasjonen som finnes i boken. Det fortjener alle nybakte mødre. Samtidig er oppholdet på barselavdelingen ofte kort, og mange nybakte foreldre er overveldet og har vanskelig for å ta inn for mye informasjon på én gang. Derfor håper jeg at boken kan være et supplement – som en trygg hånd å holde i når det kjennes tungt.

Hvis du kunne gi alle nybakte mødre én ting å ta med seg – ikke om kroppen, men om hvordan de ser på seg selv – hva ville det vært?

Jeg skulle ønske at de kunne møte seg selv med så mye omsorg som mulig. For en utrolig prestasjon det er å ha født et barn. De fortjener å ta det med ro og hvile. Det fjerde trimesteret må få den plassen det trenger, i stedet for at man presser seg tilbake til hverdagen før både kropp og sinn er klare.

Tre raske tips til nybakte foreldre

1. La det fjerde trimesteret være en tid for å hente seg inn.
   Ta det med ro og vær snill mot deg selv og kroppen din.

2. Du trenger ikke å nyte hvert eneste øyeblikk med en nyfødt.
   Det er helt greit om det føles tøft. Også små glimt av glede betyr noe.

3. Ikke glem deg selv.
   For å kunne ta godt vare på barnet ditt, må du også ta vare på deg selv.

Les videre

Flere samtaler fra Power People:

Tobias Richter — Om omsorg, identitet og å velge sin egen vei.

Nadiakenza — Om ærlighet, morskap og livet med tre på én gang.

Emma Igelström — Om motstandskraft, restitusjon og det å finne balanse.

Utforsk hele serien

Inspirert av denne samtalen

Utvalgte produkter fra Najell