Är ditt ammande barn kinkigt? Det kan bero på din kost

Om du ammar och märker att ditt barn har blivit mer kinkigt än du hade förväntat dig kan det vara dags att ta en titt på vad du äter. Ofta kan ditt barn vara kinkigt på grund av något i din kost som gör att ditt barn inte mår så bra. Den mat du äter när du ammar kan bidra till saker som refluxsmärta, gaser och dålig matsmältning hos ditt barn.

Livsmedel som kan leda till krångel vid amning

Kom ihåg att alla barn är olika, men här är en lista över några vanliga livsmedel som kan leda till bråkighet:

• Choklad

• Kaffe

• Mejeriprodukter

• Soja

• Vete

• Jordnötter

• Majs

• Ägg

• Broccoli ( främst rå)

• Vitlök

• Vassle

• Lök ( främst rå)

• Grön paprika ( främst rå)

• Kål ( främst rå)

• Citrusfrukter

Hur man känner igen boven i sin kost

Att föra matdagbok kan hjälpa dig att hitta det livsmedel som orsakar ditt barns grinighet. Du bör också försöka utesluta ett livsmedel i taget för att isolera det som orsakar problem. Kom ihåg att det kan ta 1-2 veckor innan livsmedlet helt har försvunnit ur kroppen (men om det verkligen är det som ställer till det för ditt barn kommer du förmodligen att se förbättringar tidigare).

Tänk också på att ditt barn kan vara känsligt för ett livsmedel som inte finns med på listan eller att orsaken till grinigheten kan vara något annat - t.ex. saker som barnet regelbundet kommer i kontakt med, som tvål, eller livsmedel som barnet själv äter.

För fler amningstips från experter, kolla in WomensHealth.org