Er barnet ditt kresen når du ammer? Det kan skyldes kostholdet ditt

Hvis du ammer og merker at babyen din har blitt mer urolig enn du forventer, kan det være på tide å ta en titt på hva du spiser. Ofte kan det være noe i kostholdet ditt som gjør at babyen din ikke føler seg så bra. Maten du spiser mens du ammer, kan bidra til ting som reflukssmerter, luft i magen og dårlig fordøyelse hos barnet.

Matvarer som fører til urolighet under amming

Husk at alle babyer er forskjellige, men her er en liste over noen vanlige matvarer som kan føre til uro:

• Sjokolade

• Kaffe

• Meieriprodukter

• Soya

• Hvete

• Peanøtter

• Mais

• Egg

• Brokkoli (hovedsakelig rå)

• Hvitløk

• Myse

• Løk (for det meste rå)

• Grønn paprika (for det meste rå)

• Kål (for det meste rå)

• Sitrusfrukter

Slik finner du den skyldige i kostholdet ditt

Hvis du fører matdagbok, kan det hjelpe deg med å finne ut hva som er årsaken til at barnet er urolig. Du bør også prøve å kutte ut ett og ett næringsmiddel om gangen for å isolere det som forårsaker problemer. Husk at det kan ta 1-2 uker før matvaren er helt ute av systemet (men hvis det virkelig er den som skaper problemer for babyen, vil du sannsynligvis se forbedringer tidligere).

Tenk også på at barnet ditt kan være overfølsomt for matvarer som ikke står på denne listen, eller at årsaken til uroen kan være noe annet - for eksempel ting barnet er i jevnlig kontakt med, som såpe eller mat det selv spiser.

Du finner flere ammetips fra eksperter på WomensHealth.org.